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為你推薦

• 改善睡眠的方法

  一個(gè)人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過(guò)的，也就是說(shuō)睡眠不單純是休息，它是大腦進(jìn)行信息的整理、歸納、總結(jié)、記憶等等特殊的功能活動(dòng)。身體的免疫力的增長(zhǎng)，也是在床上休息睡覺(jué)的時(shí)候增長(zhǎng)的。白天進(jìn)行生理工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，它是消耗的。一個(gè)人的睡眠不好，可以影響他整個(gè)的生理生命活動(dòng)，影響他的工作和影響整個(gè)的生命的過(guò)程。改善睡眠要由兩個(gè)方面進(jìn)行，一個(gè)是由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學(xué)藥物的治療、理療、體療等等。本人也應(yīng)該給自己安排合理的科學(xué)的文體活動(dòng)，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉(zhuǎn)移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時(shí)間，夜里11點(diǎn)以前一定進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導(dǎo)進(jìn)行睡眠。一定要保證充足的睡眠時(shí)間，恢復(fù)體力，進(jìn)行免疫力的增長(zhǎng)，進(jìn)行信息的整理，這才是正常的一個(gè)人應(yīng)該做到的事情。

  

  01:45
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 264458次

• 防止近視的方法

  近視的預(yù)防我們從幾個(gè)方面來(lái)做：第一個(gè)，首先從家庭做起，我們要讓孩子從小養(yǎng)成一個(gè)好的讀寫(xiě)習(xí)慣。例如不在過(guò)強(qiáng)過(guò)暗，不在晃動(dòng)運(yùn)動(dòng)的車(chē)上看書(shū)；另外讀書(shū)不躺著看書(shū)，這是從家庭方面。第二個(gè)，寫(xiě)字的時(shí)候要保持三個(gè)一。也就是胸口離桌面一拳，視線距離桌面一尺，筆尖露出一寸。在家庭中，要注意養(yǎng)成孩子不要偏食，少吃甜食、多吃新鮮水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等等的習(xí)慣。第三個(gè)，從社會(huì)方面，最好鼓勵(lì)孩子，每天有兩個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，課間操能到戶(hù)外去，看看陽(yáng)光、放松放松眼睛，這些方面也很重要。另外我們社會(huì)，要積極地宣傳，宣傳讓孩子到大自然中去，不玩游戲、不玩電子產(chǎn)品，遠(yuǎn)離這些東西。也就是說(shuō)我們從家庭、社會(huì)、學(xué)校等等幾個(gè)方面，都倡導(dǎo)孩子有一個(gè)正常的用眼的環(huán)境和習(xí)慣，這樣對(duì)近視的預(yù)防，是有一定的幫助的。

  

  01:39
  朱德海 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-06 49734次

• 怎樣改善近視
  常用的改善近視的方法主要包括以下這些：正確的做眼保健操，并且要養(yǎng)成每天做眼保健操的習(xí)慣。在學(xué)習(xí)的時(shí)候，要有足夠的照明，不要在昏暗的燈光下學(xué)習(xí)，這樣會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，從而使近視加重。并且要有充足的睡眠時(shí)間，能夠讓眼睛得到充分的休息，還要增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，保證每天白天至少有2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)。在看書(shū)學(xué)習(xí)的時(shí)候，要注意保持正確的姿勢(shì)，眼睛和書(shū)本的距離不能夠小于33cm，平時(shí)不要用手機(jī)，電視，電腦等電子產(chǎn)品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  尹靚瑤 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-11-29 3452次

• 改善便秘的方法
  在臨床上改善便秘的方法主要有以下幾種：第一，糾正不良的飲食習(xí)慣，比如說(shuō)患者蔬菜水果吃得少，一定要盡量改善，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，也要多喝水，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免吃太多高蛋白、高脂肪的食物。第二，糾正不良的排便習(xí)慣，比如說(shuō)排便時(shí)間過(guò)久、排便時(shí)看手機(jī)等等，最好養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，一定要縮短排便時(shí)間，每次排便盡量不超過(guò)5分鐘。第三，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如說(shuō)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，避免熬夜，避免過(guò)度勞累。第四，進(jìn)行藥物治療，比如說(shuō)口服一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物，還可以合理選用瀉藥。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-05-13 1356次

• 近視眼改善方法
  隨著手機(jī)、電腦的應(yīng)用，在改變?nèi)粘Ｉ畹耐瑫r(shí)，也增加了近視眼的發(fā)病率，首先一般來(lái)說(shuō)，我們的眼球發(fā)育在剛出生時(shí)，都是高度遠(yuǎn)視，隨著眼球的發(fā)育成熟，就從遠(yuǎn)視到正視，然后再到近視的過(guò)渡。六歲的孩子往往其實(shí)是正視眼，然后就可能往近視方向發(fā)展，一般來(lái)說(shuō)三歲之后就需要去醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，看看真正的屈光狀態(tài)。如果是假性近視，其實(shí)可以通過(guò)多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，用緩解疲勞的滴眼液，以及多看一些綠色的東西來(lái)恢復(fù)。而真性近視，是很難回到不近視的狀態(tài)，這種情況下就需要借助眼鏡或者角膜塑形鏡，來(lái)改變這種屈光不正，以此能看到一些遠(yuǎn)處的東西，來(lái)緩解度數(shù)的增長(zhǎng)。 平常一定要注意休息，少看手機(jī)、電腦，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，這些能夠明顯的改善近視的狀態(tài)。
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1702次

• 改善齙牙的方法
  改善齙牙的方法包括：牙齒輕度突出時(shí)可以磨除部分又質(zhì)，制作全瓷貼面修復(fù)。明顯突出的牙齒，可以進(jìn)行牙體預(yù)備，制作烤瓷或全瓷牙冠修復(fù)，改善外觀。牙列嚴(yán)重?fù)頂D，伴有上頜前突時(shí)，可以拔除智齒及雙尖牙，佩戴固定或隱形矯治器，壓低臨床牙冠，內(nèi)收前牙，改善開(kāi)唇露齒的現(xiàn)象。發(fā)生骨性前突時(shí)，還要進(jìn)行整頜外科手術(shù)，磨除過(guò)多的牙槽骨，徹底改變面型，醫(yī)生會(huì)根據(jù)口腔情況確定矯治方案。
  王惠 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 如何改善眼睛近視
  可以采用矯正視力、進(jìn)行眼保健操、控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、合理飲食和視力矯正手術(shù)等方法來(lái)改善眼睛近視。1、矯正視力：近視是一種常見(jiàn)的視力問(wèn)題，其發(fā)生原因與遺傳、環(huán)境、生活習(xí)慣等多種因素有關(guān)。戴眼鏡或隱形眼鏡可以有效地矯正近視，幫助人們
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-11-22 0次

• 近視怎么改善
  近視可以通過(guò)控制用眼時(shí)間、保持良好的用眼環(huán)境、注意飲食、增加戶(hù)外活動(dòng)、矯正視力等方法進(jìn)行改善。如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、控制用眼時(shí)間：長(zhǎng)時(shí)間用眼是導(dǎo)致近視的重要原因之一，控制用眼時(shí)間，尤其是減少連續(xù)用眼時(shí)間是改善近視的重要方法，每隔一段時(shí)間，讓眼睛休息一下，看看遠(yuǎn)方，做做眼保健操，可以有效減輕
  崔馨 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2024-01-08 0次