強(qiáng)直性脊柱炎的患者的鍛煉方法可以采取有氧運(yùn)動，一般可以選擇跑步，游泳，騎自行車，打太極拳，練瑜伽，還可以打籃球，羽毛球，排球等，都是可以選擇的鍛煉方式。要根據(jù)自身的病情，恢復(fù)的情況，以及自身的耐受力，來選擇鍛煉的方式，以及鍛煉的時間和頻率，能夠確保自身的肌肉在可承受的范圍之內(nèi)。
而且當(dāng)病情處于活動期的時候，這個時候應(yīng)該要減少運(yùn)動量，選擇時間短，強(qiáng)度小的鍛煉的方式。
強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法有哪些
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心 全科
2021-03-09 1352次
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強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法，當(dāng)然病情重的時候要休息臥床。如果病人的頸腰椎不活動，長期不活動肯定是不行的，我們可以在不負(fù)重的情況下進(jìn)行關(guān)節(jié)的活動，床上、椅子上運(yùn)動。尤其是他活動以后還減輕，那么這個強(qiáng)直性脊柱炎的病人可以散步，可以適當(dāng)?shù)挠斡?，這個輕微的運(yùn)動都是可以。走路、游泳是最好的，強(qiáng)直性脊柱炎的這個鍛煉方法。通過這些鍛煉，對減輕病情也有好處，讓病人這個生活質(zhì)量更高一些。
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何東初
主任醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2018-11-28 13821次
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強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉，其實(shí)我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對抗性的，或者劇烈的那種運(yùn)動鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個是叫打打太極拳，這個可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實(shí)最好的，強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因?yàn)橛斡镜脑?，它可以讓你全身的關(guān)節(jié)，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。
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劉堅
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-10 3401次
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強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法有哪些強(qiáng)直性脊柱炎這種慢性進(jìn)行性炎癥性疾病，單純的依靠藥物治療是不行的，希望強(qiáng)直性脊柱炎患者能夠重視運(yùn)動鍛煉對治療的作用，平時堅持適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诒３株P(guān)節(jié)功能，并且能夠有效延緩關(guān)節(jié)的骨性融合。下面就介紹哪些運(yùn)動可以緩解強(qiáng)直性脊柱炎。1、頸椎運(yùn)動：頭頸部可做向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，以保持頸椎的正?；顒佣?。2、肢體運(yùn)動：可做俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是強(qiáng)制性脊柱炎最適合的全身運(yùn)動。3、深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。4、腰椎運(yùn)動：每天作腰部運(yùn)動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。語音時長 1:48”
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-09-14 10968次
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強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法有哪些強(qiáng)直性脊柱炎患者的鍛煉方法，根據(jù)強(qiáng)直性脊柱炎患者不同的病情選擇不同的鍛煉方法。急性期或者亞急性期，控制炎癥反應(yīng)的同時應(yīng)注意休息方式，采用硬板床、仰臥、低枕，切忌在膝關(guān)節(jié)下墊枕，如果病變已經(jīng)侵犯頸和胸，應(yīng)當(dāng)去枕、仰臥休息。在適當(dāng)臥床休息的同時進(jìn)行簡單的床上運(yùn)動，比如每天醒后閉目放松背部以及腹部的肌肉，慢慢的曲膝緩慢的呼氣吸氣，并進(jìn)行雙下肢交替的屈伸運(yùn)動。從側(cè)臥位時做脊柱的屈伸運(yùn)動，以及背部的鍛煉局部按摩。在慢性期和恢復(fù)期的鍛煉，主要是預(yù)防和糾正畸形，主要有以下幾方面：脊柱功能鍛煉，比如進(jìn)行后伸運(yùn)動如昂頭挺胸，舉臂挺腰，屈腿挺腰，俯臥位的后伸，燕子飛運(yùn)動和扶地挺胸?fù)纹?，四肢關(guān)節(jié)的活動鍛煉，肩關(guān)節(jié)以肩上慫，肩胛內(nèi)收為主，髖關(guān)節(jié)以崎曲為主，膝關(guān)節(jié)通過下蹲運(yùn)動與髖關(guān)節(jié)共同完成，擴(kuò)胸運(yùn)動規(guī)律的呼吸和上背部伸展訓(xùn)練相結(jié)合進(jìn)行深呼吸練習(xí)，伴隨呼吸節(jié)律做擴(kuò)胸運(yùn)動。語音時長 01:37”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-05-25 3702次
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強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉康復(fù)方法有哪些病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉康復(fù)方法有很多，患者可以選擇在專業(yè)康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些關(guān)節(jié)功能鍛煉，比如頸椎操、腰椎操、擴(kuò)胸運(yùn)動等?；蛘咭部梢赃x擇一些戶外運(yùn)動，比如游泳、散步、打太極拳、瑜伽等。意見建議：目前強(qiáng)直性脊柱炎治療比較好的藥物是生物制劑，常用的有益賽普、恩利、修美樂等，這類藥物效果比較好，但是價格有點(diǎn)貴，患者要根據(jù)自身經(jīng)濟(jì)條件酌情選擇。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-03 401次
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強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎在病情穩(wěn)定期可以做一些有氧運(yùn)動來改善關(guān)節(jié)功能，不主張進(jìn)行長時間劇烈的運(yùn)動?；颊呖梢宰龅倪\(yùn)動，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運(yùn)動、散步、慢跑等。意見建議：在飲食方面強(qiáng)直性脊柱炎的患者要注意保護(hù)好胃黏膜，盡量少吃對胃黏膜產(chǎn)生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過辣、過咸、過酸的食物都盡量少吃?？梢赃m當(dāng)吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-30 1402次
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強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉適合強(qiáng)制性脊柱炎病人的運(yùn)動有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關(guān)節(jié)和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應(yīng)盡可能的用多種的方式，最好避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動如摔跤，打網(wǎng)球，籃球和乒乓球等。在進(jìn)行運(yùn)動時應(yīng)穿上有緩沖作用鞋帶的訓(xùn)練鞋以減少關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，還要特別強(qiáng)調(diào)有髖關(guān)
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 181次
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強(qiáng)直性脊柱炎的檢查方法有哪些強(qiáng)直性脊柱炎的檢查方法，包括常規(guī)的體格檢查，以及影像學(xué)檢查，還有抽血化驗(yàn)檢查項(xiàng)目。首先常規(guī)的體格檢查，包括雙側(cè)四字試驗(yàn)，以及枕墻距，還有指地距，以及針對腰椎活動度的檢查方案。而對于影像學(xué)檢查，一般是完善骶髂關(guān)節(jié)x線，ct檢查，而對于及早期的患者，則需要做骶甲關(guān)節(jié)的磁共振檢查。而抽血化驗(yàn)檢查，一般需要
楊鐵生
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-04-08 408次
