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為你推薦

• 膝關節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關節(jié)類的異?；顒樱敲词沟藐P節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10454次

• 哪些運動對膝關節(jié)損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi)，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節(jié)是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節(jié)會超負荷活動，很容易導致膝關節(jié)的損傷?？偠灾m度的運動有利于潤滑膝關節(jié)，增強膝關節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節(jié)的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節(jié)。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 7540次

• 爬山對膝關節(jié)的損傷
  在爬山的時候股四頭肌用力收縮，髕骨與股骨的關節(jié)面反復摩擦撞擊導致髕骨軟骨面受損，部分壞死剝脫，時間長了可以形成髕骨軟化癥。表現(xiàn)為膝關節(jié)的隱痛，不能夠準確的定位。上山的時候膝關節(jié)不敢用力，股四頭肌反復運動，肌腱與骨頭以及肌腱之間相對運動頻繁，滑膜超負荷壓力，局部溫度升高產(chǎn)生炎癥，炎性液體滲出，滑囊內(nèi)張力增大會引起疼痛，會出現(xiàn)局部腫脹。髕骨上滑囊比較飽滿，髕骨試驗是陽性的，也有可能會出現(xiàn)髕骨下滑囊局部疼痛。長時間的爬山還容易導致交叉韌帶以及關節(jié)軟骨面還有半月板反復的受到摩擦，從而形成肌腱的無菌性炎癥，局部骨質(zhì)增生，也容易導致半月板的損害。
  語音時長 1:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-29 2945次

• 慢跑對膝關節(jié)的損傷
  慢跑對膝關節(jié)損傷會有幫助，但是盡量還是不要多去跑步鍛煉，因為這個度很難把握。膝關節(jié)炎常見的是關節(jié)的慢性疾病，主要特征是關節(jié)活動時有摩擦聲和疼痛，上下樓梯、早晨起床或者是從座位站立時疼痛特別的明顯，主要是關節(jié)的增生、退變、軟骨的損傷、破壞。跑步雖然是一項健康的運動，但是跑步不當也可能引起損傷，不專業(yè)的人，想要通過跑步減肥，可能跑完第一天就會發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋痛、腿痛，這就有問題了。膝關節(jié)炎應當進行合理的運動，膝關節(jié)炎的患者并不是不能跑步，就是休息，如果關節(jié)長期不運動關節(jié)也會廢用。任何一個膝關節(jié)患者都應該經(jīng)過醫(yī)生的指導、適當?shù)挠柧氁曰謴完P節(jié)的功能，每個關節(jié)炎患者都應該根據(jù)醫(yī)生的建議做出一個個性的化療的檢查訓練。
  語音時長 1:40”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 5006次

• 跑步對膝關節(jié)的損傷
  跑步對膝關節(jié)的損傷，通常只是非常輕微的損傷，并且在人不知不覺間，就可以迅速的自我愈合，這樣對人的傷害是非常非常小的。而跑步，往往能加強腿部肌肉的鍛煉，讓跑步者擁有更強健的骨骼。但是劇烈的跑步，或者是長期的跑步，對跑步者有一定的風險的，它會導致軟組織受傷，或者受壓性骨裂，又被稱為極細骨裂。這是由于骨頭上長期的積累細微骨裂所致的。一些長期承受重物的骨頭，比如位于小腿內(nèi)側(cè)的脛骨，它們上面就有很多微小的裂縫，但是這是非常正常的情況。所以，適當?shù)呐懿綄θ说挠绊懯遣淮蟮模覍ι眢w有利。過度的跑步，就會影響身體了。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-28 2102次

• 瑜伽對膝關節(jié)的損傷
  大部分情況下，進行瑜伽鍛煉對于膝關節(jié)不會有明顯的損害，相反還能夠有效的調(diào)節(jié)關節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠有效地增強周圍韌帶的彈性以及力量，對于維持關節(jié)的穩(wěn)定性還有非常好的作用。如果進行瑜伽鍛煉不遵循科學的鍛煉方法或者過度，都有可能會引起膝關節(jié)的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-10 2303次

• 蛙泳對膝關節(jié)損傷嗎
  蛙泳對膝關節(jié)一般是不會有什么損傷的，蛙泳屬于一種膝關節(jié)負重極低的運動。存在有膝關節(jié)損傷的患者也是可以適當?shù)倪M行蛙泳的；但是如果膝關節(jié)損傷的程度是比較嚴重的則最好不要去游泳。需要游泳的患者，建議在游泳前要注意做好充分的熱身運動，這樣可以避免在
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 哪些運動對膝關節(jié)的損傷小
  膝關節(jié)損傷，一般都是發(fā)生在負重運動的時候，所以所有的非負重的運動，都不會導致膝關節(jié)的損傷。其中最典型的運動，也是我們醫(yī)生所最推崇的運動，就是游泳。游泳的時候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時候，膝關節(jié)是不負重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關節(jié)的損傷。它特別適合于膝關節(jié)有過受傷史的人群，和
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 56次