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• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10223次

• 哪些運動對膝關(guān)節(jié)的損傷小

  膝關(guān)節(jié)損傷，一般都是發(fā)生在負重運動的時候，所以所有的非負重的運動，都不會導致膝關(guān)節(jié)的損傷。其中最典型的運動，也是我們醫(yī)生所最推崇的運動，就是游泳。游泳的時候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時候，膝關(guān)節(jié)是不負重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關(guān)節(jié)的損傷。它特別適合于膝關(guān)節(jié)有過受傷史的人群，和肥胖的人群。另外就是一些非負重位的徒手鍛煉動作，比如直腿抬高運動，就是在仰臥位膝關(guān)節(jié)伸直，將下肢抬起。

  

  01:09
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 4361次

• 瑜伽對膝關(guān)節(jié)的損傷
  瑜伽練習它是非常好的膝蓋理療方式。很多人對膝關(guān)節(jié)疼痛有異響可以通過這個瑜伽的方式來緩解，而且效果非常好，但是前提是要好好的練習瑜伽，不然膝蓋會真的難受。今天我們來說一說三種最傷膝蓋的瑜伽練習方式：第一、膝蓋的超生現(xiàn)象會對膝關(guān)節(jié)有不同程度的損傷，特別是膝關(guān)節(jié)前側(cè)會受到擠壓，后側(cè)被迫拉長造成膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，這個在很多瑜伽體式里都有體現(xiàn)，比如說這個站立、站立前軀體式、三角伸展式等，在練習的時候要時刻注意一下。第二、膝關(guān)節(jié)不正給膝蓋的壓力過大，久而久之內(nèi)外出現(xiàn)了不平衡，特別是在站勢第二二式和歡迎式等常見的瑜伽體式里。這里膝關(guān)節(jié)的不正更多的是我們一時還沒有更好的關(guān)注它，所以以后在練習的時候帶著覺知來練習。第三、就是由于髖關(guān)節(jié)的緊張導致了膝關(guān)節(jié)的代償，比如在全蓮花中，如果髖關(guān)節(jié)過于緊張打不開，更多的壓力堆積到膝關(guān)節(jié)，現(xiàn)在很多都是由于追求全蓮花把膝蓋廢掉的瑜伽練習者，所以要找到問題的所在，不要盲目的追求提示。
  語音時長 1:53”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-22 4806次

• 瑜伽對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  在現(xiàn)在的生活當中，瑜伽鍛煉非常常見，瑜伽鍛煉能夠有效的增加關(guān)節(jié)的柔韌性，促進韌帶的伸展，同時能夠塑造身體的外形，達到美觀的效果，對于心腦血管疾病還有預(yù)防作用。正確的科學的進行瑜伽鍛煉對膝關(guān)節(jié)是沒有損傷的。首先在鍛煉之前一定要積極的進行膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的熱身，在練習當中適當?shù)慕o膝關(guān)節(jié)施加壓力，讓膝關(guān)節(jié)避免重負，開始的時候可以旋轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)、腳踝，練習各種姿勢來加強關(guān)節(jié)的拉伸。另外，在鍛煉的過程當中進行體式的調(diào)整和構(gòu)建，都要從腳放的位置開始，在膝蓋彎曲的體式中，要保持膝蓋和踝關(guān)節(jié)的伸直，避免膝蓋向內(nèi)過度伸展，同時要注意膝蓋細微的感受，并且及時的予以調(diào)整。
  語音時長 1:20”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-28 4356次

• 瑜伽對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：一般而言，瑜伽并不屬于劇烈運動，它主要是進行一些體式的訓練，需要一些肌肉方面的耐力。意見建議：進行瑜伽鍛煉，對膝關(guān)節(jié)并沒有明顯的磨損和損傷，是可以正常進行的。對膝關(guān)節(jié)有損傷的運動，主要是包括長距離的行走、奔跑、爬山、爬樓梯等等，建議中老年朋友要避免。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-05-31 2404次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何練瑜伽
  膝關(guān)節(jié)損傷之后，就需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進行手術(shù)治療。這個時候就不能夠再練瑜伽了。即使是保守治療也需要臥床休息，避免站立及行走，同時可以使用秩序進行固定，能夠進行非負重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-30 1402次

• 練瑜伽對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  在平時如果進行科學、專業(yè)的瑜伽鍛煉，對膝關(guān)節(jié)是沒有明顯損傷的。但是，在進行一些劇烈的運動時，比如深蹲、劇烈的跑步、進行急轉(zhuǎn)、急停等體育活動，對于膝關(guān)節(jié)會產(chǎn)生比較大的損傷的可能。在平時，除了急性外傷因素的情況下，一些慢性損傷的因素，比如反復、輕微的扭傷，運動損傷，包括跑步時急轉(zhuǎn)、急停，劇烈的奔跑、跳躍
  紀泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 383次

• 練瑜伽會使膝關(guān)節(jié)損傷
  如果采用科學的、正確的、循序漸進的瑜伽鍛煉方法，是不會引起膝關(guān)節(jié)的損傷的。練瑜伽能夠有效地塑造人體的外觀，能夠減輕腿部以及身體其他部位的肌肉，達到塑形的效果，還能夠有效的使各個關(guān)節(jié)她們的柔韌度發(fā)揮到最大的程度，對于鍛煉關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性以及活動性都具有非常好的效果。如果練瑜伽采用一些正規(guī)的方法，它是不會引
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 340次