縮唇呼吸是在嘴唇半閉(縮唇)時(shí)呼氣，類似于吹口哨的嘴型，腹式呼吸分為順呼吸和逆呼吸，順呼吸即吸氣時(shí)輕輕擴(kuò)張腹肌，呼氣時(shí)再將肌肉收縮，逆呼吸即吸氣時(shí)輕輕收縮腹肌，呼氣時(shí)再放松。
縮唇呼吸和腹式呼吸的方法
郭兮恒主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2021-12-2315046次
1、縮唇呼吸：適用于重度慢性阻塞性肺疾病的病人，采用縮唇呼吸可在氣管支氣管內(nèi)產(chǎn)生壓力差，防止細(xì)支氣管由于失去放射牽引和胸內(nèi)高壓引起的塌陷，可以改善肺部、胸部的彈性，維持和增大胸廓的活動(dòng)度，強(qiáng)化有效的咳嗽，強(qiáng)化呼吸肌、改善呼吸的協(xié)調(diào)性。
2、腹式呼吸：是讓橫膈膜上下移動(dòng)，能夠增加膈肌的活動(dòng)范圍，還能擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能。對(duì)于肺功能的改善大有好處，是老年性肺氣腫及其他肺通氣障礙的重要康復(fù)手段之一。而且腹式呼吸法可以有效消除腹部多余的脂肪，減肥的患者也可以適當(dāng)?shù)牟捎谩?/p>
需要注意的是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，還要保持呼吸的速度。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
慢阻肺COPD患者如何進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練腹式呼吸是指通過(guò)腹部的，凸起和凹陷達(dá)到呼吸目的，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以幫助鍛煉，腹部的肌肉幫助呼吸。正確方法為，吸氣時(shí)將腹部向外隆起，呼氣時(shí)，主動(dòng)收縮腹部使之凹陷，為了增加呼氣的力量，可以在收縮腹部時(shí)，同時(shí)用雙手按壓腹部，緩慢將肺內(nèi)氣體呼盡，腹式呼吸的注意事項(xiàng)，吸氣要快速，呼氣要深長(zhǎng)而緩慢，如果鍛煉期間有氧氣裝置，可以同時(shí)經(jīng)鼻導(dǎo)管吸氧，吸氧鍛煉時(shí)采取經(jīng)鼻吸氣，經(jīng)口呼氣的方式，腹式呼吸可以在平臥，坐位、站立和步行的時(shí)候進(jìn)行，每天練習(xí)1-2次，每次15-30分鐘。
01:08
吳凡
副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院荔灣醫(yī)院
2018-06-15 9415次
-
腹部呼吸和胸部呼吸一樣嗎腹部呼吸和胸部呼吸是兩種不同方式的呼吸，女性以胸式呼吸為主，男性以腹式呼吸為主。胸式呼吸是通過(guò)胸膜腔的擴(kuò)張，造成體內(nèi)的容積變大，形成氣壓差，讓空氣進(jìn)入肺部。腹式呼吸則是主要依靠橫膈膜下壓造成氣壓差，讓體內(nèi)的空氣進(jìn)入。當(dāng)胸部呼吸受到抑制，腹部呼吸可以有效地進(jìn)行替代，以使患者正常進(jìn)行血氧交換、氣體交換。當(dāng)肺氣腫患者胸廓變成桶狀胸以及胸部呼吸機(jī)能下降，可以選擇腹部呼吸進(jìn)行鍛煉，通過(guò)腹肌運(yùn)動(dòng)來(lái)改善呼吸狀況，增加肺部的肺活量、增加心臟供氧、改善各器官乏氧狀況。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理運(yùn)用腹部呼吸，對(duì)兩種呼吸在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有效的切換。
01:52
趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-28 3130次
-
胸式呼吸和腹式呼吸的區(qū)別胸式呼吸是指單靠肋骨的側(cè)向擴(kuò)張來(lái)吸氣，利用肋間外肌上舉肋骨以擴(kuò)大胸廓，吸氣時(shí)雙肩上抬，氣息吸的淺，又稱為肩式吸氣法。該種吸氣方式主要是依靠胸部的擴(kuò)張和收縮，橫膈膜的運(yùn)動(dòng)較小，呼吸多集中在肺部的上中部進(jìn)行。肺的下部由于運(yùn)動(dòng)較小，時(shí)間久了會(huì)逐漸形成肺泡關(guān)閉，導(dǎo)致肺組織萎縮甚至纖維化。腹式呼吸是指橫膈膜上下運(yùn)動(dòng)，由于吸氣時(shí)橫膈膜會(huì)下降，把臟器擠到下方。因此肚子會(huì)膨脹而非胸部膨脹，吐氣時(shí)橫膈膜相比平常上升，可以進(jìn)行深度的呼吸，吐出較多停滯在肺底部的二氧化碳。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
童春堂
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-25 12805次
-
腹式呼吸和胸式呼吸的區(qū)別一、呼吸效果不一樣，腹式呼吸和胸式呼吸的呼吸效果是不一樣的。腹式呼吸能夠健肺，還可以減少肺部的感染。腹式呼吸能夠增大肺活量，加強(qiáng)心臟，而胸式呼吸氧氣不能夠充分的吸收到體內(nèi)的各個(gè)部位，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)人體不好，會(huì)發(fā)生不同程度的缺氧。二、腹式呼吸比胸式呼吸更好一些，腹式呼吸和胸式呼吸，當(dāng)然是腹式呼吸比較好。腹式呼吸能夠增大肺活量，加強(qiáng)心臟。而胸式呼吸就沒(méi)有這么好的效果，對(duì)身體的好壞不一樣。三、腹式呼吸和胸式呼吸的最大區(qū)別，腹式呼吸的活動(dòng)范圍較大，會(huì)比較容易控制呼吸。為了能均衡的呼吸，提供良好的條件。然而胸式呼吸，如果長(zhǎng)時(shí)間使用胸式呼吸，會(huì)導(dǎo)致人體的器官有缺氧的狀態(tài)。很多的疾病都會(huì)由此慢慢的發(fā)生，所以在日常生活中還是要多用腹式呼吸。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
梁霄
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 57718次
-
逆腹式呼吸腹式呼吸是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法。而逆腹式呼吸與腹式呼吸方法相反，吸氣時(shí)是腹部凹進(jìn)，而呼氣時(shí)腹部突出，故稱“改造自然反式呼吸”。逆腹式呼吸能夠最大限度地讓肺里的氣體和外界得到交換，增強(qiáng)人體“吐故納新”的能力。
梁霄
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 9602次
-
肺氣腫練腹式呼吸方法腹式呼吸一般是用來(lái)養(yǎng)生保健，由于其吸入的氧量高于正常情況下的兩到三倍，所以也可用來(lái)治療人體內(nèi)臟各部位的疾病。比腹式深呼吸簡(jiǎn)單易學(xué)，站、立、坐、臥皆可，隨時(shí)可行，但以躺在床上為好。仰臥于床上、松開腰帶、放松肢體、思想集中、排除雜念。由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅(jiān)持10～15秒鐘，再徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。做腹式深呼吸時(shí)間長(zhǎng)短由個(gè)人掌握，也可與胸式呼吸相結(jié)合，這便是呼吸系統(tǒng)的交替運(yùn)動(dòng)。如能長(zhǎng)年堅(jiān)持每天做腹式深呼吸，就會(huì)收到“無(wú)心插柳柳成蔭”的強(qiáng)身延齡的奇效。
張奇
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 3601次
-
縮唇呼吸和腹式呼吸的方法呼吸是生命的基礎(chǔ)，而正確的呼吸方式對(duì)于維護(hù)呼吸道健康和增強(qiáng)肺功能至關(guān)重要?？s唇呼吸和腹式呼吸是兩種有效的呼吸練習(xí)方法，它們能夠幫助我們更好地控制呼吸，提高氧氣利用率，減少呼吸困難，具體方法如下?？s唇呼吸，即在呼氣時(shí)通過(guò)縮小嘴唇的開口，使氣體
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2024-09-27 0次
-
腹式呼吸的正確方法腹式呼吸的正確方法通常為選擇舒適的體位，放松身體，用鼻子緩慢吸氣，然后用嘴巴慢慢呼氣。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。腹式呼吸是基礎(chǔ)的一種呼吸方法，能夠有效的增加身體的氧氣供給。進(jìn)行腹式呼吸時(shí)，首先應(yīng)選擇舒適的體位，比如仰臥位、坐位等，無(wú)論選擇哪種體位，都需要放松肩部、頸部和胸部的肌肉，避免出現(xiàn)緊張情緒
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2024-08-27 0次
