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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產(chǎn)生睡意?？梢栽谒耙恍r喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補腦細胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 38345次

• 痛風(fēng)能喝茶嗎

  喝茶能不能降低血尿酸，和降低痛風(fēng)的風(fēng)險，目前研究的并不多。僅有的研究表明，飲茶不管是飲綠茶、紅茶還是烏龍茶，對血尿酸水平的影響，以及痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險非常低，也就是說飲茶既不能減少痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險，也不會增加痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險，所以從這方面來講，痛風(fēng)的患者可以飲茶。

  

  01:10
  李晨鐘 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-02-27 25717次

• 喝茶會失眠嗎
  喝茶確實可以導(dǎo)致失眠。喝茶后人的大腦皮層處于興奮狀態(tài)，可以出現(xiàn)失眠等一系列不適癥狀，故容易失眠的患者建議最好不要喝茶，特別是不能在睡覺前的四個小時之內(nèi)喝茶，一定程度上可以避免喝茶導(dǎo)致的失眠。容易失眠的患者在晚上睡覺之前，不僅不能夠飲茶，也不能吃得過飽，不能飲酒、喝咖啡，這種情況也會出現(xiàn)失眠。
  語音時長 1:12”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2018-10-01 55900次

• 晚上喝茶會失眠嗎
  會的，對于很多人來說，晚上喝茶都可能會影響到睡眠。茶葉是我們最常見的生活飲料，茶葉當(dāng)中的主要成分有生物堿，生物堿里面包含了咖啡因、茶堿等等，這些物質(zhì)對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有興奮的作用，所以晚上喝茶葉，特別是喝得很濃的話是會影響到睡眠的。晚上喝茶葉會導(dǎo)致夜間的水分攝入過多，晚上也有可能會因為需要起床小便而影響到睡眠的質(zhì)量，因此晚上喝茶是會影響到睡眠。當(dāng)然這個影響程度的嚴重程度，那么和每個人的體質(zhì)和習(xí)慣是有關(guān)系的，不是每個人的影響程度都是一樣，從健康的角度來講我們建議可以在白天適量的喝茶，但是下午四點鐘以后或者晚飯以后就要盡量的少喝這些可能興奮性的一些飲料、茶葉、咖啡、等等。
  語音時長 1:31”
  任慶華 主任醫(yī)師江門市人民醫(yī)院

  2018-06-22 41568次

• 喝茶容易失眠嗎
  病情分析：茶里面還有很多的咖啡堿和茶多酚，這兩種物質(zhì)都可以刺激人體的神經(jīng)興奮起來，睡前飲用有興奮的作用，容易引起失眠。意見建議：失眠患者平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，按時休息，多參加戶外活動，保證心情舒暢。睡前不要吃食物，可以喝一杯熱的牛奶，聽一些輕音樂，不要玩手機和電腦，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-29 1401次

• 喝茶會失眠嗎
  病情分析：會失眠。因為茶葉中含有茶堿等一些物質(zhì)，這些物質(zhì)作用于我們的神經(jīng)系統(tǒng)之后，會使得身體的興奮性增高，就會導(dǎo)致失眠，尤其是綠茶，很多人喝綠茶或者是濃茶之后都會引起興奮，從而導(dǎo)致睡不著覺。意見建議：建議睡前不要喝濃茶，綠茶以及咖啡等一些可以興奮身體的飲品，可以聽一些舒緩的音樂，用熱水泡腳，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ潭紝λ哂泻锰帯?/div>

  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-03-16 2802次

• 喝茶容易失眠嗎
  首先喝茶的時候茶葉當(dāng)中含有一定量的咖啡因，會興奮大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，如果睡前喝了濃茶特別容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，所以睡覺之前不要喝茶，喝茶容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生。另外如果平時已經(jīng)存在一些失眠的現(xiàn)象，白天的時候也是不要喝茶的，另外，咖啡或者酒精類的飲料也是不可以喝的，也容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，可以睡覺之前
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 185次

• 喝茶會失眠嗎
  通常喝茶可能會失眠，尤其是在睡覺前喝比較濃的茶，更容易引發(fā)失眠。茶葉中含有大量咖啡因，咖啡因會導(dǎo)致人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮性，睡覺前喝茶就可能導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、多夢、睡眠狀態(tài)不佳等情況。并且茶葉中還含有大量的茶多酚，其主體成分是兒茶素及其衍生物，茶多酚可使大腦中樞神經(jīng)興奮，神經(jīng)遞質(zhì)分泌增加，從而促進大腦
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次