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站一天膝蓋疼緩解方法

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醫(yī)生主講實錄

站一天出現(xiàn)膝蓋明顯的疼痛首先要注意休息,比如可以臥床休息或者是局部進行理療,比如紅外線照射,熱敷,促進局部的血液循環(huán),緩解局部的疼痛。還可以適當?shù)倪M行關節(jié)屈伸運動,局部還可以涂抹扶他林進行止痛。

一般要改變不良的生活習慣,比如避免長時間站立,可以適當?shù)倪M行活動,比如站的時間超過了一個小時可以進行適當?shù)倪\動或者是坐下來休息,減輕對關節(jié)的壓迫。

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