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• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24588次

• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內(nèi)，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2829次

• 脂肪肝每天吃什么
  關(guān)于脂肪肝的飲食要結(jié)合實際情況來進行分析，如果是酒精性脂肪肝的首先要嚴格的戒酒。其次要在食物方面多吃一些清淡的容易消化吸收的。非酒精性脂肪肝的原則要進食一些低熱量、高蛋白質(zhì)、高纖維、高維生素的飲食。酒精性脂肪肝的患者的飲食原則就是進食一些高熱量、低脂肪、高蛋白質(zhì)、高纖維、高維生素的飲食，要結(jié)合實際情況來進行分析，食物的種類要豐富，營養(yǎng)要均衡，三餐的分布要合理。酒精性脂肪肝嚴格的戒酒是關(guān)鍵，非酒精性脂肪肝要增加運動，通過增加運動來增加身體能量的消耗，通過控制總能量的攝入，減少總能量的攝入，然后保持身體能量的適度負平衡，長期的堅持就可以取得比較好的效果。
  語音時長 01:14”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-08 1606次

• 脂肪肝每天食譜大全
  脂肪肝的病人每天食譜大全沒有必要制定的那么詳細，其實并不是說某樣東西一定不能吃，只是需要少吃，適當?shù)某?，脂肪肝具體飲食原則最關(guān)鍵的還是限制每天飲食總量，要根據(jù)每天活動的需求來制定一個總體飲食的水平，然后要注意合理的分配三餐，晚餐要適當?shù)纳俪裕缓笤谶@個基礎(chǔ)上才是去進行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，要適當?shù)南拗苿游飪?nèi)臟、動物油脂，高膽固醇的食物，高熱量的食物，比如巧克力以及奶油等。同時，一定要積極的參加體育鍛煉，只有參加體育鍛煉體重才可以控制的比較理想，脂肪肝才可以控制的比較理想。
  語音時長 01:10”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-07-04 3347次

• 每天運動為什么脂肪肝
  病情分析：每天運動也有可能存在脂肪肝，因為有些患者經(jīng)常吃一些脂肪含量比較高的食物，或者經(jīng)常進行高熱量的飲食，這樣都有可能會引起脂肪肝。另外經(jīng)常過量飲酒也有可能會加重脂肪肝的情況。意見建議：脂肪肝的患者除了適當?shù)膮⒓芋w育運動以外，還要注意控制飲食，避免吃一些脂肪含量比較高的食物。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2019-10-22 2702次

• 脂肪肝如何運動
  病情分析：要做一些有氧的運動，每周制定一個運動計劃，堅持每天做一個小時的有氧運動，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場舞等等。要堅持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1103次

• 脂肪肝運動時間
  如果在患有脂肪肝的同時，平時應該積極的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，建議最好是在飯后一個小時或者是一個半小時以后再進行鍛煉，避免加重腸胃的負擔引起消化不良。脂肪肝運動時間最好一天運動一到一個半小時，這個時間就是可以的。另外，平時一定要注意，不要自己一下子過量運動，可以慢慢的先運動30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-24 615次

• 脂肪肝怎么運動
  脂肪肝病人一般適合做有氧運動，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運動時要注意控制好時間及運動強度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細胞內(nèi)的脂肪含量超標所導致的疾病，此病通常會造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類病人通過有效運動可以幫助減少肝細胞中脂肪含量，對脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運動時
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-10-25 86次