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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來說運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24598次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2836次

• 每天運(yùn)動(dòng)還脂肪肝
  脂肪肝的患者主要就是由于肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多導(dǎo)致的，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過剩引起，建議平時(shí)一定要注意飲食以清淡為主，適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。每天運(yùn)動(dòng)還有脂肪肝應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下看是否是由于酒精性的脂肪肝引起的，酒精性的脂肪肝平時(shí)一定要注意在日常生活當(dāng)中要戒酒，應(yīng)該做到滴酒不沾，酒精性的脂肪肝只靠運(yùn)動(dòng)來說是沒有治療效果的，這個(gè)大家一定要注意，但凡是有一些疾病應(yīng)該要嚴(yán)格的在醫(yī)生指導(dǎo)下按時(shí)按量的服用藥物來進(jìn)行治療。脂肪肝也不一定都是由于肥胖或者是由于營(yíng)養(yǎng)過剩引起的，也有酒精性的脂肪肝，建議大家一定要明確病因?qū)ΠY治療，不要自己的盲目用藥，也不要自己盲目的進(jìn)行體育鍛煉來進(jìn)行治療，一般情況下，如果過度勞累很有可能會(huì)導(dǎo)致造成身體其它方面的不適。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-23 3225次

• 脂肪肝每天吃什么
  關(guān)于脂肪肝的飲食要結(jié)合實(shí)際情況來進(jìn)行分析，如果是酒精性脂肪肝的首先要嚴(yán)格的戒酒。其次要在食物方面多吃一些清淡的容易消化吸收的。非酒精性脂肪肝的原則要進(jìn)食一些低熱量、高蛋白質(zhì)、高纖維、高維生素的飲食。酒精性脂肪肝的患者的飲食原則就是進(jìn)食一些高熱量、低脂肪、高蛋白質(zhì)、高纖維、高維生素的飲食，要結(jié)合實(shí)際情況來進(jìn)行分析，食物的種類要豐富，營(yíng)養(yǎng)要均衡，三餐的分布要合理。酒精性脂肪肝嚴(yán)格的戒酒是關(guān)鍵，非酒精性脂肪肝要增加運(yùn)動(dòng)，通過增加運(yùn)動(dòng)來增加身體能量的消耗，通過控制總能量的攝入，減少總能量的攝入，然后保持身體能量的適度負(fù)平衡，長(zhǎng)期的堅(jiān)持就可以取得比較好的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-08 1610次

• 脂肪肝做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，打乒乓球，打太極拳，跳廣場(chǎng)舞等等。這些有氧的運(yùn)動(dòng)，比較有利于脂肪代謝、控制體重。意見建議：平常要注意休息，不要?jiǎng)诶?，不要熬夜，做到低脂飲食，不要吃肥肉，?dòng)物內(nèi)臟以及奶油。定期的檢查肝功能，血脂，肝臟影像學(xué)也很重要。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1402次

• 脂肪肝如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：要做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，每周制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持每天做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場(chǎng)舞等等。要堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學(xué)也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1103次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝一般適合快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)。脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨(dú)立的疾病，脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣，輕度脂肪肝多無臨床癥狀，患者多于體檢時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)，疲乏感是脂肪肝患者最常見的自覺癥狀，但與組織學(xué)損傷的嚴(yán)重程度無相關(guān)性，中、重度脂肪肝有類似
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-09 0次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  如果在患有脂肪肝的同時(shí)，平時(shí)應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，建議最好是在飯后一個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)半小時(shí)以后再進(jìn)行鍛煉，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良。脂肪肝運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好一天運(yùn)動(dòng)一到一個(gè)半小時(shí)，這個(gè)時(shí)間就是可以的。另外，平時(shí)一定要注意，不要自己一下子過量運(yùn)動(dòng)，可以慢慢的先運(yùn)動(dòng)30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 615次