妙手醫(yī)生精選
預(yù)防大便失禁的方法主要有以下幾種:
第一，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天要定時(shí)排便，最好是在早晨起床以后就排便。要注意排便的時(shí)間，每次蹲廁不要過(guò)久，最好是控制在五分鐘之內(nèi)，排完就起，要切忌在排便時(shí)看書(shū)、看報(bào)紙、看手機(jī)。
第二，肛周出現(xiàn)了不舒服的感覺(jué)，要及時(shí)的醫(yī)治，否則很容易誘發(fā)感染。一旦發(fā)現(xiàn)了肛周不適，應(yīng)該及時(shí)的治療防止病情加重。
第三，要保持大便通暢，每天要多喝一些蜂蜜水，特別是在晨起喝。要注意飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是要多吃一些富含有纖維素的蔬菜水果。不要大量的飲酒，也不要吃辛辣燥性的食物。
第四，每次排便后都用溫水清洗肛門(mén)，尤其是在睡前要清洗，以免引起感染。
第五，要定期坐浴，這是促進(jìn)肛門(mén)保健的有效的方法。坐浴可以促進(jìn)肛周局部的血液循環(huán)，加速炎癥的吸收避免出現(xiàn)大便失禁。
第六，每天要做一些縮肛運(yùn)動(dòng)。每天早晚各做一次，這樣可以促進(jìn)肛門(mén)直腸附近靜脈血液回流，避免出現(xiàn)大便失禁。
