妙手醫(yī)生精選
便秘形成的原因有很多種，比如：
一，糧食加工過細(xì)，如果食物在腸內(nèi)存留時(shí)間過長，粗糧進(jìn)食太少會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)缺乏纖維，大便黏度增加，腸道蠕動(dòng)減慢，糞便停留時(shí)間太長，水分被過度地吸干，導(dǎo)致大便干燥。
二，飲水不足，人不愛喝水造成身體水分嚴(yán)重的缺乏，所以大腸里糞便的水分就被過度吸干，導(dǎo)致便秘，早晨起床后或者是平常多喝幾杯水就可以有效的預(yù)防便秘。
還有一個(gè)原因是蔬菜水果吃得少，腸道缺乏有效運(yùn)動(dòng)能量，蔬菜水果各種富含植物纖維、維生素、礦物質(zhì)的食物攝入不足，缺乏這些必要的營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)使大腸缺乏有效的蠕動(dòng)，從而形成便秘。
吸煙或者是辛辣食物攝入過量，吸煙會(huì)導(dǎo)致血液運(yùn)行乏力，辣椒、蔥、蒜食物是助火傷津，所以喜歡吃辛辣食品的人應(yīng)該要多喝水，如果經(jīng)常的使用過量會(huì)形成便秘。還有是經(jīng)常的飲酒，飲酒也是助火傷津，是導(dǎo)致便秘的原因之一。
