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為你推薦

• 跑馬拉松時如何預(yù)防受到運動損傷

  對于一部分馬拉松運動的愛好者來說，我的建議很簡單，第一個他們需要堅持比較良好的適合于自己的一個運動量，這是我推薦的第一個原則，第二個原因是在運動過程當(dāng)中一定要注意相關(guān)的一些運動損傷的發(fā)生。通過佩戴一些相關(guān)的，比如說髕骨帶，比如說護膝的這種方式來減少。馬拉松運動過程所帶來的一些損傷，第三在平時大家如果在喜歡馬拉松運動的初級愛好者來說，建議大家采用一種循序漸進的一種運動量的，一種增加方式，因為過快過度的一個運動會增加髕骨關(guān)節(jié)的磨損。往往會帶來膝關(guān)節(jié)的腫痛，尤其是疼痛和關(guān)節(jié)活動受限，這一類的臨床癥狀或者體征，只要大家能夠堅持。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2697次

• 跑馬拉松時受到的損傷如何治療

  近兩年關(guān)于馬拉松的運動，會越來越多的普及，在門診當(dāng)中也經(jīng)?？梢钥吹揭恍R拉松愛好者，他們在運動之后出現(xiàn)了相關(guān)的運動損傷還來就診的，會有什么樣的一個治療意見，首先對于馬拉松愛好者，他在運動過程中出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)運動損傷，首先建議大家第一做一個局部的一個制動和冷療。這是第一個治療原則，第二個同時進行一個初步的鎮(zhèn)痛和消炎的處理。然后第三要尋找相關(guān)的專業(yè)醫(yī)生，尤其是運動損傷?？频尼t(yī)生進行一個進一步的診治。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2314次

• 高血壓跑馬拉松
  原則上來說，高血壓病人不建議跑馬拉松比賽，因為馬拉松消耗體力特別大，要求運動員堅持的時間比較長，而長時間的勞累可以明顯升高血壓，所以高血壓病人不宜跑馬拉松。如果血壓不是特別高，并且可以口服藥物控制，病人年紀(jì)比較輕，也可以考慮跑較短的馬拉松比賽。
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  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-25 8505次

• 馬拉松后膝蓋外側(cè)疼
  在馬拉松這樣長時間進行激烈的運動，可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板損傷或者說是拉傷韌帶。這種情況的疼痛有可能是膝關(guān)節(jié)撞擊綜合征導(dǎo)致，建議患者及時的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，積極的配合醫(yī)生治療，做一下相關(guān)的檢查，遵聽醫(yī)囑。在治療的期間一定要注意休息，不要過度勞累，不要劇烈運動以免加重病情，可以配合CT檢查看看有沒有細小的病變。治療的時候可以通過針灸、理療或者是外涂抹扶他林軟膏來減輕癥狀，還可以做關(guān)節(jié)松動術(shù)，還可以通過按摩手法來緩解關(guān)節(jié)肌肉的疲勞。如果癥狀沒有得到緩解，建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以做一些康復(fù)功能鍛煉，飲食方面禁忌辛辣刺激性的食物。
  語音時長 1:31”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-19 5340次

• 跑馬拉松損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：跑馬拉松，一般對膝關(guān)節(jié)是有損傷的，因為馬拉松屬于一種劇烈的運動，而且是長時間的，所以會造成膝關(guān)節(jié)長期的高負荷運動，這樣就會造成疼痛加重。意見建議：建議在日常生活中還是需要及時去醫(yī)院進行一下檢查的，另外要定期去醫(yī)院進行按摩，這樣可以有效的恢復(fù)。平時要注意及時去醫(yī)院檢查也可以服用舒筋活血丸來進行緩解。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-02 5803次

• 馬拉松后大腿酸痛怎么治療
  病情分析：引起馬拉松大腿酸痛的原因可能是運動姿勢不對，沒有做好保護措施，運動前沒有做適量的熱身拉伸動作。意見建議：對于馬拉松后大腿酸痛，我們可以進行冷敷，賽前中后適量的喝水，補充葡萄糖，也可以加強拉伸，對酸痛的肌肉處進行再次拉伸，同時也可以進行按摩放松肌肉的方式來緩解。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-07 1905次

• 跑馬拉松怎樣避免抽筋
  跑馬拉松避免抽筋的辦法包括注意保暖、運動前熱身、補充鈣元素等方式。1、注意保暖：如果機體長期受到冷空氣刺激，容易導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)痙攣，可能會引起抽筋現(xiàn)象，跑馬拉松時可以根據(jù)當(dāng)天的天氣適當(dāng)增加衣物，通過保暖的方法可以預(yù)防抽筋。2、運動前熱身：如果在跑馬拉松前沒有進行熱身，會導(dǎo)致肌肉收縮不協(xié)調(diào)，當(dāng)進行劇
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 脊柱側(cè)彎可以跑馬拉松嗎
  脊柱側(cè)彎的患者如果癥狀較輕可以跑馬拉松，癥狀較重的患者不可以跑馬拉松。脊柱側(cè)彎根據(jù)側(cè)彎的程度不一樣，側(cè)彎的類型不一樣，可以采取不同的生活方式的指導(dǎo)。如果脊柱側(cè)彎的癥狀較輕，可以適當(dāng)?shù)呐懿?，尤其是對于脊柱?cè)彎沒有造成功能受限，沒有出現(xiàn)明顯的疼痛，也沒有出現(xiàn)脊髓神經(jīng)壓迫癥狀的患者。脊柱側(cè)彎的患者出現(xiàn)壓迫
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 105次