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• 腰間盤(pán)突出患者如何正確鍛煉

  腰椎間盤(pán)突出的鍛煉，就關(guān)系到腰椎間盤(pán)突出的康復(fù)這一塊。一般來(lái)說(shuō)，腰椎間盤(pán)突出都是由于長(zhǎng)期的久坐、彎腰或者勞累引起的，因此我們首先一點(diǎn)要避免，比如說(shuō)久坐，長(zhǎng)期的彎腰負(fù)重這些。鍛煉就是說(shuō)腰背肌的鍛煉，因?yàn)檠臣⊙甸g盤(pán)突出一般來(lái)說(shuō)，就是腰椎蛻變，腰椎穩(wěn)定性喪失以后，引起的腰椎間盤(pán)突出，所以說(shuō)，我們要把腰背肌練強(qiáng)大了。這個(gè)包括什么呢，比如說(shuō)腰背小燕飛，平時(shí)咱們所說(shuō)的小燕飛，然后四點(diǎn)支撐，還有五點(diǎn)支撐的鍛煉最好，游泳也是一個(gè)很好的方法。

  

  00:53
  楊小勝 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-06-13 16691次

• 腰間盤(pán)突出哪疼

  腰椎間盤(pán)突出，是臨床上較為常見(jiàn)的疾病之一。主要是腰椎的各個(gè)成分，比如髓核、纖維環(huán)和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根受到刺激，或者壓迫，從而產(chǎn)生腰部的疼痛，一側(cè)或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥，以腰四五和腰五骶一發(fā)病率最高，約占到此疾病的95%。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 6758次

• 腰間盤(pán)突出飲食應(yīng)該注意什么
  如果病人出現(xiàn)有腰椎間盤(pán)突出，飲食方面一是要禁食辛辣、刺激食物，比如說(shuō)花椒，辣椒，胡椒之類(lèi)的食物一定不能吃，也不能夠抽煙，喝酒以及食用含過(guò)多食品添加劑的食物，也不能夠喝含碳酸的飲料以及喝濃茶、濃咖啡，以免導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥狀的加重。并且，在腰椎間盤(pán)突出以后可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)高蛋白，高纖維素，高維生素的食物，比如說(shuō)可以多吃一點(diǎn)新鮮的水果，蔬菜，來(lái)促進(jìn)纖維素維生素的吸收，并且可以多吃一點(diǎn)豆制品，奶制品，魚(yú)蝦之類(lèi)的食物來(lái)促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥狀的減輕，也有很好的幫助作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-13 3431次

• 腰間盤(pán)突出飲食應(yīng)注意什么
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的患者的飲食，臨床上并沒(méi)有特別的禁忌。對(duì)于平時(shí)不能吃的東西，比如說(shuō)會(huì)引起過(guò)敏或者是胃腸不適的，就盡量不要去吃了；對(duì)于辛辣刺激的或者是過(guò)于油膩的東西，也盡量少吃；可以多吃一些高蛋白富含維生素的食物，都說(shuō)的些新鮮的蔬菜水果等；另外還要注意一定要禁止煙酒，研究對(duì)局部的循環(huán)會(huì)產(chǎn)生影響，不利于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-28 1143次

• 腰間盤(pán)突出患者如何注意飲食
  病情分析：患有腰椎間盤(pán)突出的患者平時(shí)一定要戒煙戒酒，禁忌辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些強(qiáng)筋壯骨的食物，比如懷山藥，木耳等。意見(jiàn)建議：平時(shí)可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，來(lái)加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，一定要遠(yuǎn)離于受涼受潮的環(huán)境，避免局部受到外傷，避免久坐久站，避免過(guò)度的彎腰拿重東西或者抬重物，否則容易加重病人腰椎間盤(pán)突出的臨床癥狀。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-17 401次

• 腰間盤(pán)突出飲食應(yīng)該注意什么
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出患者飲食應(yīng)注意多吃一些含鈣量較高的食物，如奶制品、豆制品、深綠葉蔬菜、海帶，蝦皮、芝麻醬等，多吃新鮮蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，做好腰腿部保暖，防止受涼，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止過(guò)度勞累。避免久站、久坐，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部、彎腰負(fù)重的活動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，增加脊柱穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-12-16 803次

• 腰間盤(pán)突出應(yīng)該注意什么飲食
  腰間盤(pán)突出是指腰椎間盤(pán)突出癥。腰椎間盤(pán)突出癥患者應(yīng)該注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、忌吃辛辣食物、忌吃肥膩食物等。1、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡：腰椎間盤(pán)突出癥考慮是腰椎退變、慢性勞損等引起，患病后會(huì)使腰部出現(xiàn)疼痛，還有可能會(huì)引發(fā)坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木、活動(dòng)受限等癥狀。平時(shí)要及時(shí)調(diào)理飲食，需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)度挑食偏食，可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 如何預(yù)防腰間盤(pán)突出
  腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，為了預(yù)防這一疾病，我們應(yīng)采取綜合性措施，從生活習(xí)慣、鍛煉方式到醫(yī)學(xué)檢查，全方位守護(hù)腰部健康。1、保持良好的生活習(xí)慣是預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的基礎(chǔ)。避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站或彎腰工作，定時(shí)起身活動(dòng)，以緩解腰部疲勞。同時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次