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醫(yī)生主講實錄

椎間盤突出以后是可以做平板支撐的,做平板支撐可以加強腰背部的肌肉力量,從而有助于減輕腰椎受力,有利于腰椎間盤突出的恢復(fù)。

做平板支撐也能夠減輕腰椎間盤突出對神經(jīng)根的壓迫,對腰椎間盤突出癥狀的恢復(fù)也是有好處的。做平板支撐的時候要注意保暖,避免著涼,平時可以熱敷腰部,睡覺的時候要睡硬板床,平時也可以通過吊單杠的牽拉,來使腰椎間盤突出得到恢復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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