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腰椎間盤突出能做平板支撐嗎

男, 27歲

2021-06-30 1033次

病情描述:

腰椎間盤突出能做平板支撐嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出能做平板支撐,做平板支撐時腰椎負(fù)荷較小,椎間盤壓力減輕,不會加重病情。做平板支撐能夠增強(qiáng)腰背肌肉力量,增加脊柱穩(wěn)定性。注意急性發(fā)作期不能進(jìn)行運(yùn)動,應(yīng)嚴(yán)格臥床休息。

意見建議:

腰椎間盤突出應(yīng)加強(qiáng)腰背肌肉訓(xùn)練,如燕飛式、五點(diǎn)支撐、平板支撐等,有助于緩解癥狀,延緩病情發(fā)展。避免高強(qiáng)度運(yùn)動,避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部、彎腰發(fā)力等。

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