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• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個(gè)方面：第一個(gè)，健身的作用，提高身體的體能。因?yàn)橛斡舅且粋€(gè)比較消耗體力的活動(dòng)，長(zhǎng)期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個(gè)，它有塑身作用，通過(guò)塑身來(lái)減肥。游泳它消耗量比較大，可以動(dòng)員我們體內(nèi)的脂肪。另外，由于在游泳當(dāng)中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個(gè)，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規(guī)律的調(diào)整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時(shí)由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個(gè)，游泳對(duì)我們心情，對(duì)我們精神狀態(tài)，也能起到一個(gè)改善。在游泳鍛煉當(dāng)中，我們心情愉悅，對(duì)我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

  02:05
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-08-31 582889次

• 減肥對(duì)高血壓有好處嗎

  減肥對(duì)于高血壓來(lái)說(shuō)一定有好處的，所以我們現(xiàn)在一定建議大家不要過(guò)量飲食，因?yàn)檫^(guò)量飲食是導(dǎo)致高血壓的重要的原因。所以我們一定要清淡飲食、限鹽、戒煙、限酒、戒油炸等等這些，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是一定有好處的。控制這種生活方式，干預(yù)以后，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，體重減輕以后，對(duì)于血壓是應(yīng)該有明顯的改善的。所以建議大家減輕體重，對(duì)于血壓的控制是非常有益的。

  

  01:12
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-10-24 7083次

• 游泳對(duì)嬰兒有什么好處
  嬰兒經(jīng)常游泳可以提高呼吸系統(tǒng)的功能，由于水對(duì)胸廓的壓力使肋間肌得到鍛煉，肺泡的通氣量增加，胸大肌、胸小肌運(yùn)動(dòng)得到鍛煉和增強(qiáng)。嬰兒游泳可消耗過(guò)多的脂肪，利用全身各部位的肌肉使體態(tài)均勻。嬰兒游泳的過(guò)程也會(huì)提高運(yùn)動(dòng)功能，讓寶寶的大腦對(duì)外界環(huán)境反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好。嬰兒經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá)，心肌代謝旺盛，心跳比同齡嬰兒更有力，這就是為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷做準(zhǔn)備條件。游泳還可以提高寶寶耐寒和抗病的免疫力，加速了生長(zhǎng)發(fā)育的速度。嬰兒游泳能促進(jìn)激素的分泌，分泌胰島素以幫助食物的吸收，增加胃腸的蠕動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-12-05 10438次

• 吃南瓜有什么好處減肥
  南瓜是日常生活中比較常用的食物，南瓜有很多好處并且對(duì)減肥也有一定的效果，南瓜具體的好處有哪些大致有以下幾個(gè)方面。1.南瓜有較好的解毒作用，對(duì)于重金屬或者體內(nèi)的毒素以及細(xì)菌都有較好的緩解作用，能夠解毒并且治療細(xì)菌感染等疾病。2.南瓜能夠促進(jìn)新陳代謝，參與維生素B12的合成，對(duì)于血糖有較好的緩解作用，糖尿病的患者適合食用南瓜來(lái)進(jìn)行治療。3.南瓜能夠延緩衰老并且提高人體的免疫力，對(duì)抗病毒以及預(yù)防感冒，有較好的快速修復(fù)細(xì)胞的功能，增加皮膚的彈性，女性患者比較適合食用南瓜。另外，南瓜還有抗癌的作用，對(duì)于乳腺癌、卵巢癌或者男性的前列腺癌都有一定的治療效果。因此，通過(guò)以上幾點(diǎn)分析南瓜不單單能夠減肥，還有很多其他的好處，建議患者每日服用南瓜來(lái)調(diào)整自身的身體狀態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-26 8321次

• 寶寶游泳有什么好處
  可以培養(yǎng)孩子的多種興趣愛(ài)好?？梢宰尯⒆訉W(xué)到不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技巧?？梢耘嘤?xùn)孩子吃苦耐勞的精神。小孩子游泳能促進(jìn)身體的韌帶、肌肉、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，加上游泳時(shí)水對(duì)身體全方位的按摩，有助于身高的增長(zhǎng),游泳還能增強(qiáng)抵抗能力，使身體健康少生病。游泳可以消除疲勞。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-11-15 1903次

• 游泳對(duì)嬰兒有什么好處
  1、可以提高呼吸系統(tǒng)的功能；由于水對(duì)胸廊的壓力，使肋間肌得到鍛煉，肺泡的通氣量增加，胸大肌、胸小肌由于運(yùn)動(dòng)得到鍛煉和增強(qiáng)。2、嬰兒游泳可消耗過(guò)多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體型勻稱(chēng)健美。3、提高大腦的功能，讓寶寶的大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好。
  馮繼榮 主治醫(yī)師新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院

  2018-11-28 4204次

• 游泳的好處有什么
  游泳的好處一般有增加肺活量、提高身體代謝、增強(qiáng)身體抵抗力等，建議在游泳前應(yīng)注意做好熱身運(yùn)動(dòng)。1、增加肺活量：由于游泳有一定的特殊性，需在水中進(jìn)行，且在游泳的過(guò)程中需要不斷的調(diào)整呼吸，適當(dāng)?shù)谋餁獾?，?duì)于鍛煉和提高肺活量很有用，且這樣的有氧運(yùn)動(dòng)還可提高心肺功能。2、提高身體代謝：游泳一種較為消耗體能的運(yùn)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-02-09 966次

• 游泳對(duì)肝臟有什么好處
  游泳對(duì)肝臟的好處一般包括促進(jìn)肝臟功能恢復(fù)、提高肝臟排毒功能、提高肝臟器官機(jī)能等。1、促進(jìn)肝臟功能恢復(fù)：日常生活中，通過(guò)適當(dāng)?shù)挠斡?，一般?huì)在一定程度上幫助機(jī)體促進(jìn)肝臟器官內(nèi)的血液循環(huán)，從而給身體內(nèi)的干細(xì)胞提供一定的血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)肝臟功能的恢復(fù)。2、提高肝臟排毒功能：游泳能夠在一定程度上促進(jìn)體內(nèi)淋
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-08-15 981次