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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4864次

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8442次

• 高血壓可以跳繩運動嗎
  高血壓是一種常見的疾病，一旦診斷為高血壓就需要采取相應的干預措施，包括非藥物治療及藥物治療。跳繩是一項合適的體育運動，對于無合并癥及并發(fā)癥的高血壓患者可以做這項運動，但是如果出現(xiàn)急性的并發(fā)癥如心腦血管的疾病則需要慎重。高血壓飲食療法一般可以在治療高血壓時通過飲食來調(diào)節(jié)，達到輔助的治療效果。高血壓一般是通過藥物來治療，但是可以從飲食方面加以控制，這樣可以更好地治療高血壓。而且高血壓的飲食療法和藥物療法一樣重要，不容忽視。飲食主要是控制熱量、脂肪、蛋白質(zhì)的攝入來達到效果。健康均衡的飲食和有氧的體育鍛煉都有助于降低血壓。
  語音時長 1:21”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-23 9069次

• 高血壓可以跳繩嗎
  高血壓患者平時在生活中，可以參加一些有氧的體育鍛煉，但是最好是選擇一些有氧的輕度的活動，像跳繩有時候運動比較激烈，這樣的激烈運動是不適合高血壓患者的，高血壓患者平常選擇的一些運動主要有以下幾個：第一個打太極拳，這個也是一些中老年人比較喜歡的，它能夠保養(yǎng)身體，還可以降低血壓，因為動作比較柔和，它能夠讓肌肉處于放松的狀態(tài)，時刻保持著思緒的寧靜。第二個比較適合的運動就是瑜伽，對于高血壓患者來說，可以進行瑜伽運動，在練瑜伽的過程中，能夠保持冥想的狀態(tài)，心緒得到了很好地控制，避免血壓升高，從而幫助降低血壓，預防高血壓。第三個運動就是慢跑，慢跑屬于是有氧運動，堅持有氧運動對于控制血壓是非常有幫助的，在慢跑過程中，它能夠讓血壓平穩(wěn)下來，脈搏保持平穩(wěn)的狀態(tài)。
  語音時長 01:33”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-03-19 14889次

• 高血壓可以跳繩嗎
  病情分析：高血壓患者是可以跳繩的，這個要根據(jù)多方面的因素來決定首先你的體質(zhì)，你的血壓控制水平如何，不能夠過于劇烈的運動，適當?shù)奶蠋讉€是沒有問題的。意見建議：高血壓除了要長期有規(guī)律的服用藥物以外，堅持的進行體育鍛煉也是很重要的，但是運動的選擇一定要平緩一些，不能夠過于劇烈運動動，因為過于劇烈的運動會引起血壓水平波動比較大。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-03 3305次

• 高血壓能跳繩嗎
  還是要結(jié)合自身的情況來決定，一般來說不建議進行這些過于劇烈的運動，但是可以適當?shù)淖鲆恍﹦幼鳎梢月恍?，高血壓患者可以選擇一些比較緩慢的慢走慢跑來進行長期的鍛煉，長期的體育鍛煉，對于血壓的控制也具有非常積極的作用
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-08 2103次

• 高血壓可以快速運動嗎
  高血壓的患者，建議不要做快速的運動，快速運動是一種無氧運動，對高血壓的患者來說是不利的，有可能會引起不良的后果。對于高血壓的患者可以做一些有氧的訓練，比如步行，慢跑，騎車，跳舞等。對于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運動項目來進行訓練，但是對于力量訓練或者是等長運動，由于在運動過程中存在屏氣的動作，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 86次

• 高血壓能跳繩減肥嗎
  高血壓患者是可以跳繩減肥的。但是前提一定要把病情控制在一個理想的范圍，平常做一些跳繩，慢跑，這些動作，它能夠很好的對身體提供氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。跳繩減肥也是比較明顯的，它可以結(jié)實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使體型不斷的健美，能夠使動作敏捷，穩(wěn)定身心。跳繩能夠增強人體的心血管，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 667次