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• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時到一小時的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4864次

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8443次

• 高血壓可以跳繩嗎
  高血壓患者平時在生活中，可以參加一些有氧的體育鍛煉，但是最好是選擇一些有氧的輕度的活動，像跳繩有時候運(yùn)動比較激烈，這樣的激烈運(yùn)動是不適合高血壓患者的，高血壓患者平常選擇的一些運(yùn)動主要有以下幾個：第一個打太極拳，這個也是一些中老年人比較喜歡的，它能夠保養(yǎng)身體，還可以降低血壓，因為動作比較柔和，它能夠讓肌肉處于放松的狀態(tài)，時刻保持著思緒的寧靜。第二個比較適合的運(yùn)動就是瑜伽，對于高血壓患者來說，可以進(jìn)行瑜伽運(yùn)動，在練瑜伽的過程中，能夠保持冥想的狀態(tài)，心緒得到了很好地控制，避免血壓升高，從而幫助降低血壓，預(yù)防高血壓。第三個運(yùn)動就是慢跑，慢跑屬于是有氧運(yùn)動，堅持有氧運(yùn)動對于控制血壓是非常有幫助的，在慢跑過程中，它能夠讓血壓平穩(wěn)下來，脈搏保持平穩(wěn)的狀態(tài)。
  語音時長 01:33”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-03-19 14889次

• 高血壓能跳繩嗎
  高血壓患者要適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動對高血壓的患者很重要。運(yùn)動除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能降低肌肉骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘，改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣最好是做到有氧運(yùn)動才會有幫助，有氧運(yùn)動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動。但是如果平時血壓太高或者控制較差或者高血壓病史時間較長，在做劇烈運(yùn)動時引起心腦血管惡性事件的發(fā)生，這樣會很危險，而跳繩屬于劇烈運(yùn)動，所以高血壓患者不適合跳繩。
  語音時長 1:33”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-29 13660次

• 高血壓可以跳繩運(yùn)動嗎
  病情分析：高血壓是可以跳繩的，但是動作不要過于劇烈，要慢一些跳，根據(jù)自己的身體情況量力而行，當(dāng)然血壓比較高的情況下是不可以進(jìn)行這樣相對來說比較劇烈的運(yùn)動。意見建議：高血壓是不能夠選擇劇烈的運(yùn)動方式的，這樣會引起血壓波動比較大，而且不能夠過度的辛苦，還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，同時要選擇一些比如散步打太極拳比較慢的運(yùn)動方式是比較好的。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-04 2801次

• 高血壓可以跳繩嗎
  病情分析：高血壓患者是可以跳繩的，這個要根據(jù)多方面的因素來決定首先你的體質(zhì)，你的血壓控制水平如何，不能夠過于劇烈的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)奶蠋讉€是沒有問題的。意見建議：高血壓除了要長期有規(guī)律的服用藥物以外，堅持的進(jìn)行體育鍛煉也是很重要的，但是運(yùn)動的選擇一定要平緩一些，不能夠過于劇烈運(yùn)動動，因為過于劇烈的運(yùn)動會引起血壓水平波動比較大。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-03 3305次

• 高血壓可以快速運(yùn)動嗎
  高血壓的患者，建議不要做快速的運(yùn)動，快速運(yùn)動是一種無氧運(yùn)動，對高血壓的患者來說是不利的，有可能會引起不良的后果。對于高血壓的患者可以做一些有氧的訓(xùn)練，比如步行，慢跑，騎車，跳舞等。對于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運(yùn)動項目來進(jìn)行訓(xùn)練，但是對于力量訓(xùn)練或者是等長運(yùn)動，由于在運(yùn)動過程中存在屏氣的動作，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 86次

• 高血壓能跳繩減肥嗎
  高血壓患者是可以跳繩減肥的。但是前提一定要把病情控制在一個理想的范圍，平常做一些跳繩，慢跑，這些動作，它能夠很好的對身體提供氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩減肥也是比較明顯的，它可以結(jié)實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使體型不斷的健美，能夠使動作敏捷，穩(wěn)定身心。跳繩能夠增強(qiáng)人體的心血管，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 667次