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• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過(guò)度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說(shuō)明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問(wèn)題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 5978次

• 小腿疼的原因

  在臨床上，在現(xiàn)實(shí)生活中，常常還有一種現(xiàn)象就是小腿的疼痛，小腿的疼痛原因有很多，咱們分開(kāi)來(lái)講，最常見(jiàn)的就是肌肉性的疼痛，運(yùn)動(dòng)性的疼痛，也就是說(shuō)我前兩天或者昨天進(jìn)行了劇烈的活動(dòng)之后，這個(gè)人會(huì)出現(xiàn)肢體的一些疼痛，這是大家都熟悉的，也是不需要治療的，這是由于運(yùn)動(dòng)的過(guò)多，沒(méi)有一下子適應(yīng)過(guò)來(lái)，乳酸分泌過(guò)多刺激的，在病理情況下呢，小腿的疼痛，咱們重點(diǎn)講兩個(gè)方面，一個(gè)是動(dòng)脈引起來(lái)的，一個(gè)是靜脈引起來(lái)的，靜脈引起來(lái)的肢體的疼痛小腿疼，有哪些信號(hào)呢，主要是血栓，大家對(duì)于血栓都保持著高度的警惕，但是血栓的部位不同，所以說(shuō)它引起來(lái)的癥狀也不同，血栓栓塞大的血管，引起的整個(gè)肢體的疼痛，但是它如果說(shuō)在肌肉的間隙內(nèi)栓了一個(gè)小的血管，小的血管長(zhǎng)了血栓了，這時(shí)候肢體的疼痛，肢體的腫脹是不明顯的，但是，患者他會(huì)出現(xiàn)小腿的刺激性的疼，也就是腳踝一背屈，一屈踝，一拉伸小腿的肌肉，它就會(huì)出現(xiàn)疼痛。這個(gè)時(shí)候你要盡早的到醫(yī)院進(jìn)行超聲檢查，找醫(yī)生來(lái)進(jìn)行診斷，還有一點(diǎn)是動(dòng)脈性的，這種原因是什么呢，動(dòng)脈已經(jīng)硬化到一定程度了，也就是說(shuō)斑塊長(zhǎng)了很大了，幾乎把血管要閉塞了，這時(shí)候你在正常的休息的狀態(tài)下不會(huì)產(chǎn)生任何癥狀，但是你如果說(shuō)進(jìn)行快走，這個(gè)時(shí)候隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，它的血液不夠了，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行了無(wú)氧的代謝，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，刺激局部的肌肉神經(jīng)產(chǎn)生疼痛，強(qiáng)迫你停下來(lái)休息個(gè)幾分鐘，等到這個(gè)血液供應(yīng)改善了，然后疼痛就消失了，然后可以繼續(xù)行走，這也是一個(gè)很危險(xiǎn)的信號(hào)，希望大家對(duì)于小腿的疼痛不要掉以輕心，到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院，找正規(guī)的醫(yī)生進(jìn)行診斷。

  

  02:53
  李春民 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-08-16 54210次

• 跑步腿疼還能繼續(xù)跑嗎
  跑步以后出現(xiàn)了下肢疼痛的話，一般有下列幾種情況：第一種情況，由于之前不活動(dòng)，突然劇烈活動(dòng)，可以在肌肉內(nèi)部產(chǎn)生大量的乳酸沉積，這個(gè)可以導(dǎo)致下肢的這種疼痛。像這種情況的話，是可以繼續(xù)活動(dòng)的，而且繼續(xù)活動(dòng)對(duì)乳酸的排出也有好處。第二種情況，跑步，但有了韌帶或者肌肉的損傷，像這個(gè)情況的話就不要再繼續(xù)活動(dòng)了。第三種情況，跑步出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的炎癥或者關(guān)節(jié)的損傷，這種情況也不能繼續(xù)活動(dòng)。再有就是一些比較罕見(jiàn)的情況，在長(zhǎng)期或者遠(yuǎn)距離的跑步的話，是可以造成像跖骨、脛骨這類(lèi)的骨的疲勞性的骨折，像這種情況也不能繼續(xù)活動(dòng)。另外，就是一些青少年，可能由于跑步過(guò)程中不恰當(dāng)?shù)牟綉B(tài)，有可能導(dǎo)致急性的化膿性骨髓炎，這種疾病也是不能繼續(xù)活動(dòng)的?？偠灾?，除了像肌肉內(nèi)的乳酸沉積導(dǎo)致的下肢疼痛，其他情況都是不能繼續(xù)活動(dòng)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-10 40363次

• 跑步岔氣還能繼續(xù)跑嗎
  跑步岔氣當(dāng)然是不能繼續(xù)跑步，應(yīng)該停下來(lái)對(duì)岔氣進(jìn)行緩解，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界對(duì)于岔氣產(chǎn)生的原因，仍是未有明確的定論。大部分科學(xué)家所持的觀點(diǎn)是岔氣產(chǎn)生和我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前的飲食有關(guān)，在鍛煉前飲用高糖的飲料會(huì)導(dǎo)致岔氣的發(fā)生。另外一種解釋是人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，橫膈膜和內(nèi)臟之間的韌帶反復(fù)拉伸，導(dǎo)致岔氣的產(chǎn)生。如何解決岔氣的問(wèn)題呢？可以改為外表淺的呼吸，加深呼吸，吸氣緩慢而深，用力的向外呼氣，大量的吸入空氣滿足運(yùn)動(dòng)對(duì)氧氣的需求，調(diào)節(jié)呼吸的節(jié)奏，或是在運(yùn)動(dòng)之前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，都對(duì)岔氣有一定的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 5938次

• 跑步腿疼還能繼續(xù)跑嗎
  病情分析：要注意引起腿痛的原因。在臨床中對(duì)于這樣的病人，往往會(huì)存在有腰椎間盤(pán)突出癥。當(dāng)壓迫到脊髓神經(jīng)根的時(shí)候就會(huì)引起腿痛或者是存在有髖關(guān)節(jié)滑膜炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，或者是踝關(guān)節(jié)曾經(jīng)受到外傷沒(méi)有完全恢復(fù)，在剛開(kāi)始跑步的時(shí)候就容易出現(xiàn)腿痛。對(duì)于這樣病人，一旦發(fā)生腿痛，不可以繼續(xù)跑。如果繼續(xù)跑步，就會(huì)引起病人腿痛，癥狀明顯加重的。意見(jiàn)建議：對(duì)于這樣的病人，要注意休息、保護(hù)腿部。盡量減少對(duì)局部的刺激，不可以受涼，局部積極的進(jìn)行熱敷，并且外用一些活血化瘀的膏藥，就可以改善病人腿痛癥狀。
  韓寶貴 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-07-31 1703次

• 跑步腰疼還能繼續(xù)跑嗎
  鍛煉后腰痛，一般是由于既往長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉，剛開(kāi)始鍛煉，肌肉不適應(yīng)，處于持續(xù)性緊張狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象，休息后好轉(zhuǎn)，一般在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)自然休息，后面再鍛煉的時(shí)候，這種酸痛就會(huì)減輕或者沒(méi)有了?？梢岳^續(xù)跑步，但是要減少運(yùn)動(dòng)量，可以在腰痛好轉(zhuǎn)后再逐步增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前要充分做好熱身活動(dòng)，適當(dāng)伸展活動(dòng)肌群。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-05 2902次

• 跑步小腿疼能繼續(xù)跑嗎
  一般情況下，跑步小腿疼不能繼續(xù)跑，可能會(huì)使疼痛進(jìn)一步加重。跑步是一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)跑步可以促進(jìn)身體的新陳代謝，還有助于燃燒脂肪，對(duì)于增強(qiáng)抵抗力和控制體重有一定的幫助。如果跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者沒(méi)有做好熱身工作，可能會(huì)導(dǎo)致小腿部位的軟組織以及韌帶受到損傷，出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。沒(méi)有及時(shí)停止容易導(dǎo)致受損的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 跑步小腿痛還能繼續(xù)跑嗎
  跑步小腿痛是否還能繼續(xù)跑應(yīng)根據(jù)具體情況，如果是生理因素所致，通常還能繼續(xù)跑，如果是病理因素所致，通常不能繼續(xù)跑，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、通常還能繼續(xù)跑：跑步屬于比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，適度跑步一般可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也有利于增強(qiáng)體質(zhì)。跑步后局部乳酸堆積則會(huì)引起小腿酸痛，此時(shí)屬于生
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-24 0次