重口老太大和小伙乱,又大又粗又爽的少妇免费视频,亚洲中文字幕无码爆乳av,夜夜爽8888免费视频,99re久久精品国产

腰椎間盤突出可以打網(wǎng)球嗎

女, 25歲

2021-07-07 2154次

病情描述:

腰椎間盤突出可以打網(wǎng)球嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出建議不要打網(wǎng)球。打網(wǎng)球時(shí)需要腰部發(fā)力,還有跳躍動作,會加重腰椎間盤壓力,加重癥狀。腰椎間盤突出應(yīng)避免劇烈運(yùn)動,進(jìn)行腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動如游泳、倒走、慢跑等。

意見建議:

腰椎間盤突出應(yīng)減少需要反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部、彎腰發(fā)力的運(yùn)動,適當(dāng)進(jìn)行腰背肌鍛煉,如五點(diǎn)支撐、燕飛式,增強(qiáng)腰背肌肉力量,有助于增加脊柱穩(wěn)定性,緩解癥狀。

為你推薦