為你推薦

• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運動。因為當(dāng)肚子的皮下有贅肉的時候，內(nèi)臟的脂肪一定也非常多，因為運動是全身性的，所有內(nèi)臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運動是一個首選的方式。第二，可以通過醫(yī)美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運動可以達(dá)到一個更好的效果。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 335131次

• 如何減掉肚子上的脂肪

  減掉肚子上的脂肪其實方法很簡單，少吃多運動。第一步就要做到減少攝入量，只有攝入量跟消耗的比例是負(fù)值，這個時候身上的脂肪才會逐漸地被消耗。其次對于肚子上的脂肪，皮下的脂肪是可以通過醫(yī)美的方式，也就是通過吸脂的方式來進(jìn)行解決的。但是對于內(nèi)臟的脂肪是完全解決不了的。在飲食方面需要注意第一要飲食要清淡，第二要少吃一些高熱量的食物，第三要少喝酒，因為喝酒對身體的代謝會有非常大的影響，而且喝酒多了以后會容易造成血糖，血壓升高，減少高熱量的食物攝入，就可以減少脂肪的堆積。

  

  02:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 6949次

• 如何減去肚子的脂肪
  ?首先要改變也是習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或者是趴睡，最好能保持站立的姿勢，可以選擇散散步或者是做一些家務(wù)，整理一些東西。如此除了能減少脂肪堆積外還能幫助消化，因為飯后三十分鐘內(nèi)如果保持不動的狀態(tài)最容易形成腹部脂肪。還有就是走姿和坐姿要正確，走路的時候要抬頭挺胸，擺動手臂長環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，不易突起。而且擺動手臂走路不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要彎腰或者是挺腹。如此，才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。還有就是配合運動，可以做轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐，隨時可以伸伸懶腰兒都能夠逐漸消除腹部的脂肪，使腹肌日益結(jié)實而不易造成脂肪的堆積。
  語音時長 1:39”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 17559次

• 怎樣減去肚子上的脂肪 胖人如何快速減肥
  現(xiàn)代人來說，由于經(jīng)常坐，所以肚子上容易囤積脂肪，造成肚子上脂肪過多。像這種情況，我們要建議平時要盡量少坐，增加體育運動，這樣的話，避免脂肪在肚子上堆積。每天要增加慢走或者是慢跑這樣的運動，有利于消耗肚子上的脂肪。另外，針對肚子上的脂肪可以做一些仰臥起坐或者是腹部肌肉訓(xùn)練的鍛煉，從而減去肚子上的脂肪。除此之外，我們還要進(jìn)行低脂、低鈉的飲食，從飲食上減少脂肪類的食物的攝取，這樣的話可以減少脂肪在人體內(nèi)的堆積。對于胖人來說，合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動是減肥的唯一有效途徑，而不能依靠所謂的減肥藥或者是減肥保健品。對于胖人來說，只有控制好飲食，加強(qiáng)鍛煉，輔以針灸等中醫(yī)藥的療法，才會取得比較好的治療方法，才會在減肥的道路上比較正確，達(dá)到不傷害自身健康的效果。
  語音時長 01:50”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-29 54708次

• 如何減去肚子上的脂肪
  如果想要減去肚子上面的脂肪可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行腹部吸脂手術(shù)，腹部吸脂手術(shù)是現(xiàn)在比較常見的一種手術(shù)，效果比較好，對身體基本上不會有什么影響，而且也可以進(jìn)行腹部溶脂術(shù)。每個人的身體情況不同，因此使用的方式也不相同。日常生活中一定要注意飲食，如果經(jīng)常吃過于油膩的食物，可能會導(dǎo)致肚子肥胖癥狀加重。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎樣減去肚子上的脂肪
  可以通過增加運動量的方式減去肚子上的脂肪，肚子上脂肪比較多，可能是因為久坐不鍛煉導(dǎo)致的脂肪堆積過多，可以也多做仰臥起坐等燃燒腹部脂肪的運動，可以減少肚子上的脂肪，但是見效比較慢。如果想要快速有效的減除肚子上的脂肪，也可以去做抽脂手術(shù)。做完抽脂手術(shù)后，要及時補(bǔ)充營養(yǎng)和熱量，否則會影響傷口愈合。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 怎么減去脂肪
  脂肪是肥胖的主要原因，怎么減去脂肪是廣大群眾最為關(guān)心的問題。第一，應(yīng)該有良好的生活習(xí)慣，避免勞累、熬夜、焦慮、壓力這種不良的情緒。第二，保持良好的運動，控制飲食，主食的量一般控制在二兩以內(nèi)，飯后進(jìn)行運動，大約每次運動40分鐘左右。以有氧的運動為主，比如慢跑、慢走，登自行車，游泳，登山等等都是一些減脂
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 102次

• 怎么減去脂肪
  減去脂肪并非一蹴而就，而是一個涉及多方面調(diào)整的綜合過程。為了實現(xiàn)健康有效的減脂，需要采取綜合性的方法，包括調(diào)整飲食、增加運動、改變生活習(xí)慣，必要時可輔以藥物治療。調(diào)整飲食習(xí)慣是減脂的基礎(chǔ)。建議控制每餐攝入量，避免暴飲暴食，優(yōu)先選擇低脂、低糖
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次