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怎樣減去肚子上的脂肪 胖人如何快速減肥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

現(xiàn)代人來說,由于經(jīng)常坐,所以肚子上容易囤積脂肪,造成肚子上脂肪過多。像這種情況,我們要建議平時(shí)要盡量少坐,增加體育運(yùn)動,這樣的話,避免脂肪在肚子上堆積。每天要增加慢走或者是慢跑這樣的運(yùn)動,有利于消耗肚子上的脂肪。另外,針對肚子上的脂肪可以做一些仰臥起坐或者是腹部肌肉訓(xùn)練的鍛煉,從而減去肚子上的脂肪。

除此之外,我們還要進(jìn)行低脂、低鈉的飲食,從飲食上減少脂肪類的食物的攝取,這樣的話可以減少脂肪在人體內(nèi)的堆積。

對于胖人來說,合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是減肥的唯一有效途徑,而不能依靠所謂的減肥藥或者是減肥保健品。對于胖人來說,只有控制好飲食,加強(qiáng)鍛煉,輔以針灸等中醫(yī)藥的療法,才會取得比較好的治療方法,才會在減肥的道路上比較正確,達(dá)到不傷害自身健康的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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