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失眠多夢是怎么回事

2020-02-25 1323次

病情描述:

失眠多夢是怎么回事

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情緒波動
壓力大
盡可能地放松自己,用看書、娛樂、運動等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時間,定好鍛煉身體的時間,經(jīng)常散散心,放松緊繃的神經(jīng)。平時多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。
每次睡覺前總是想事情
?
嗯嗯。正常
可以吃點安神補腦液

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