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• 倒著走路對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎

  倒著走路是連續(xù)的向后退著行走，這種方式可以加強(qiáng)腰背肌的力量，增強(qiáng)腰椎的靈活性，以及穩(wěn)定性，對(duì)腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對(duì)腰椎間盤(pán)突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險(xiǎn)，可能會(huì)摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來(lái)治療腰椎間盤(pán)突出，可以鍛煉豎脊肌，對(duì)于椎間盤(pán)的恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)，有明顯的作用。

  

  01:02
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 16631次

• 騎自行車對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎

  騎自行車對(duì)腰椎間盤(pán)，是沒(méi)有什么輔助作用的。騎自行車主要練習(xí)的是腿部的肌肉，對(duì)于腰部的肌肉，是幾乎沒(méi)有鍛煉作用的。腰椎間盤(pán)突出平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式。另外也可以進(jìn)行像小燕飛，五點(diǎn)支撐的床上活動(dòng)，可以將四肢向上翹起，對(duì)于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時(shí)注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境，可以睡硬板床，對(duì)于防止腰椎間盤(pán)突出有意義。

  

  01:01
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 10156次

• 瑜伽對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
  出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的疾病，是日常生活中非常常見(jiàn)的，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出以后，是可以練習(xí)瑜伽的，但是練習(xí)瑜伽的時(shí)候，一定要注意動(dòng)作不要太過(guò)于劇烈，不要做一些高強(qiáng)度或者難度的瑜伽動(dòng)作，盡量選擇一些溫和有針對(duì)性的動(dòng)作，這樣對(duì)于腰椎間盤(pán)的恢復(fù)是有很好的幫助的。另外做瑜伽，盡量的不要長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，避免引起腰部疼痛的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，練習(xí)瑜伽，可以很好的增強(qiáng)腰腹的力量，可以加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，另外還可以使身體更加靈活，幫助減輕疼痛，糾正日常生活中的不良坐姿或者是姿態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-23 4142次

• 跑步對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
  腰椎間盤(pán)突出是生活中常見(jiàn)的腰部疾病之一，一般多是由于日常生活中不良的生活習(xí)慣和不良的坐姿，從而導(dǎo)致突出的椎間盤(pán)神經(jīng)根而引起腰部出現(xiàn)疼痛或下肢麻木，放射性疼痛等一系列癥狀發(fā)生。腰椎間盤(pán)突出的患者不建議長(zhǎng)距離的進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，但是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿藉憻?，適當(dāng)?shù)呐懿藉憻捒梢杂行У脑鰪?qiáng)腰背肌的功能，從而更好地防止腰椎間突出的情況發(fā)生。腰椎間盤(pán)突出的患者跑步前要進(jìn)行腰部的熱身運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)扭傷腰部或是受涼導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出的病情加重等情況發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-09 5988次

• 艾灸對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
  腰椎間盤(pán)突出主要是由于腰椎的外傷，或者是由于長(zhǎng)期的慢性勞損，以及腰部感受寒涼，都會(huì)導(dǎo)致腰大肌的損傷，會(huì)造成腰部周圍的軟組織的損傷，這樣就會(huì)引起腰椎間盤(pán)突出。由于腰椎間盤(pán)突出對(duì)于周圍的軟組織以及脊髓的硬膜和腰椎的神經(jīng)根，會(huì)產(chǎn)生壓迫和刺激，就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)一側(cè)的腰部和臀部以及腿部的劇烈疼痛。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-24 6376次

• 站軍姿對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
  腰間盤(pán)突出一般是指腰椎間盤(pán)突出癥，站軍姿對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥一般有好處，可以幫助緩解癥狀，但是如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)結(jié)合藥物治療。站軍姿可以使椎間盤(pán)周圍的韌帶和肌肉受到牽拉，導(dǎo)致腰椎和脊柱處于正常的狀態(tài)，還可以改善肌肉緊張的情況，有利于脊椎部位的血液循環(huán)，緩解腰椎間盤(pán)突出癥引起的腰痛、腿痛等癥狀。但是如果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-01 0次

• 腰間盤(pán)突出
  你好，可以把檢查報(bào)告單發(fā)過(guò)來(lái)看看。
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-08-09 1400次

• 腰間盤(pán)突出
  可以熱敷按摩理療推拿神經(jīng)刺激，針灸等康復(fù)治療
  童祥龍 主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院

  2020-02-26 1700次