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騎自行車對腰間盤突出有好處嗎

醫(yī)生主講實(shí)錄

騎自行車對腰椎間盤,是沒有什么輔助作用的。騎自行車主要練習(xí)的是腿部的肌肉,對于腰部的肌肉,是幾乎沒有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時(shí)的運(yùn)動(dòng),可以是游泳,比如像蝶泳、蛙泳,這些有利于腰部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式。另外也可以進(jìn)行像小燕飛,五點(diǎn)支撐的床上活動(dòng),可以將四肢向上翹起,對于腰背部的肌肉、豎脊肌,是有一定的鍛煉效果的。平時(shí)注意局部的腰部的保暖,不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境,可以睡硬板床,對于防止腰椎間盤突出有意義。

以上內(nèi)容僅供參考

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