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喝純牛奶并沒有功效，因為純牛奶并不屬于藥物，所以沒有功效的說法，喝純牛奶具有補充營養(yǎng)、緩解口渴、緩解疲勞的作用，適量的喝純牛奶，對人體健康有一定的好處。

1、補充營養(yǎng)：

純牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、鈣、鉀等多種營養(yǎng)元素，喝了之后能夠補充身體所需的營養(yǎng)，可以提高機體免疫力，喝了之后有利于人體健康。

2、緩解口渴：

因為純牛奶中的水分含量比較充足，喝了之后能夠補充機體所需的水分，對緩解咽喉干癢、口渴、咽喉疼痛等癥狀有一定的幫助，而且喝了之后還能夠促進(jìn)機體代謝。

3、緩解疲勞：

因為純牛奶中的脂肪含量較高，喝了之后能夠補充身體所需的能量，對改善由饑餓引起的疲勞、乏力癥狀有幫助，另外喝純牛奶還能夠增加飽腹感。

除以上常見作用以外，也可以起到促進(jìn)機體發(fā)育等作用，雖然純牛奶對人體健康有好處，但是不可以過量攝入，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)引起腹脹。在日常飲食中要做到膳食均衡，可以吃一些雞蛋、瘦肉、魚類等有營養(yǎng)的食物，對人體健康均有好處。

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