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妙手醫(yī)生精選

晚上喝純牛奶

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醫(yī)生主講實錄

那么晚上可以適當?shù)暮纫恍┘兣D?,睡前喝奶能夠有助于睡眠而且能夠補充身體的一些優(yōu)質(zhì)蛋白,對身體的健康是有利的。

適當?shù)暮饶棠軌蛱岣呷梭w的一些免疫力和抵抗力尤其是在生長發(fā)育期的青少年和兒童,需要適當?shù)暮纫恍┘兣D獭?/p>

在飲食方面需要均衡,還需要補充一些其它的新鮮的蔬菜和水果,補充一些其它的優(yōu)質(zhì)蛋白,另外的話還需要進行適當?shù)倪\動、合理的運動和健康的飲食,就能夠取得比較好的一些養(yǎng)生的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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