跑步?jīng)]跑幾百米小腿就很累可能是不經(jīng)常鍛煉的原因，也可能是缺鈣的原因，如果缺鈣，可以通過調(diào)整飲食改善，也可以服用藥物治療。
1、不經(jīng)常鍛煉的原因：
如果平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可能身體素質(zhì)會(huì)比較差，因此就會(huì)出現(xiàn)跑步?jīng)]跑幾百米小腿就很累，這種情況屬于正常的生理現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍╁憻捀纳啤?/p>
2、缺鈣：
如果鈣攝入過少或者鈣流失過多都會(huì)引起機(jī)體缺鈣，因此可能就會(huì)表現(xiàn)為跑步?jīng)]跑幾百米小腿就很累，可能還會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、乏力，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松，可以通過調(diào)整飲食改善飲食方面多吃一些含鈣元素豐富的食物，比如骨頭湯、牛奶、魚蝦，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片或者維生素D鈣咀嚼片治療。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理的鍛煉身體，合理的安排飲食。
