大便干燥一粒一粒的原因通常有飲水不足、缺乏膳食纖維、缺乏運動、長期抑制便意、腸梗阻等,如出現(xiàn)身體不適,建議及時就醫(yī)。
1、飲水不足:
水分攝入不足,會導致糞便中的水分被過度吸收,從而變得干燥,形成顆粒狀,每天保證2000毫升的水分攝入,即可逐漸恢復正常。
2、缺乏膳食纖維:
飲食中缺乏富含膳食纖維的食物,會導致腸道蠕動減慢,使糞便體積變小變硬,從而出現(xiàn)大便干燥呈顆粒狀,可以多食用菠菜、胡蘿卜、玉米等富含膳食纖維的食物。
3、缺乏運動:
長期缺乏運動,會使腸道蠕動減弱,導致糞便在腸道內停留時間過長,水分被吸收,從而出現(xiàn)大便干燥的情況,可以適當進行散步、慢跑、瑜伽等運動。
4、長期抑制便意:
長期在有便意時不及時排便,會使糞便在腸道內停留時間過長,水分被吸收,變得干燥硬結,在有便意時,要及時排便。
5、腸梗阻:
該疾病會阻礙糞便的正常通過,導致糞便在梗阻部位聚集,水分被吸收后會變得干燥硬結,呈顆粒狀,需要在醫(yī)生的指導下服用復方蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸、泮托拉唑鈉腸溶膠囊等藥物治療。
在日常生活中,避免用力排便,以免引起肛裂、痔瘡等肛腸疾病。