春季養(yǎng)肝護(hù)肝可以通過(guò)理療 、日常生活習(xí)慣、食物等進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝。
1、理療：經(jīng)常按摩太沖穴、三陰交、神闕穴等穴位，可以疏通人體經(jīng)絡(luò)促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以有效養(yǎng)肝護(hù)肝。
2、日常生活習(xí)慣：因?yàn)樗哔|(zhì)量也是非常良好的養(yǎng)肝護(hù)肝的一種方式。所以日常要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，早睡早起，多鍛煉，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)如：慢跑、散步、游泳等，這些也有助于養(yǎng)肝護(hù)肝。
3、食物：多吃富含維生素C和維生素B的蔬菜水果和食物。富含維生素C的蔬菜水果包括綠葉蔬菜，如油菜、油麥菜、橙子等；富含維生素B類(lèi)的食物，如粗糧、玉米、谷物等，均對(duì)肝臟有好處。此外雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)肉等均含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝能起到較好的輔助作用。
春天養(yǎng)肝護(hù)肝，多喝水，可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)鍛煉勞逸結(jié)合，注意自身身體素質(zhì)調(diào)整。
