女性在月經(jīng)期間需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是熱量以及蛋白質(zhì)的攝入,可以多吃一些肉類以及牛奶,雞蛋等。
另外,女性在經(jīng)期也可以吃一些水果,比如說蘋果,葡萄,香蕉等,這些都是可以的。另外,女性在經(jīng)期除了增加飲食營(yíng)養(yǎng)以外,也要保證足夠的睡眠時(shí)間。避免熬夜等情況的出現(xiàn)。
再就是大多數(shù)女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,情緒波動(dòng)比較大的情況,這時(shí)需要積極的自我調(diào)節(jié),要保持心情的舒暢,情緒的穩(wěn)定。另外女性在經(jīng)期是不可以同房的,否則可以導(dǎo)致盆腔炎的出現(xiàn)。