如果病人發(fā)生了腰椎間盤(pán)突出的情況是能夠游泳的,并且游泳屬于全身肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),能夠很好的增強(qiáng)全身肌肉力量,特別是腰背部肌肉力量增強(qiáng)了以后,能夠減輕腰部椎體受力,穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu),能夠減輕腰椎間盤(pán)突出癥狀和防止腰椎間盤(pán)突出癥狀反復(fù)的發(fā)作。
所以腰椎間盤(pán)突出癥的患者,日常生活中可以行游泳,吊單杠,倒走,爬行,平板支撐或者是飛燕活動(dòng),來(lái)增強(qiáng)腰部肌肉力量,來(lái)緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀,但是發(fā)生腰椎間盤(pán)突出以后,一定要避免反復(fù)的彎腰活動(dòng),坐著時(shí)一定要多注意坐姿,避免睡床過(guò)軟,以免導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥情況加重。