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跑步可以降低血壓?jiǎn)?/span>

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醫(yī)生主講實(shí)錄

跑步是可以降低血壓的,長(zhǎng)期跑步,不光是能夠起到輔助降壓的效果,而且對(duì)于降血脂,降血糖都有一定的輔助治療效果。比如每天可以堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),可以選擇慢跑,盡量的避免快速的跑,這些有氧運(yùn)動(dòng)都是比較適合有心血管疾病的患者。

平常除了慢跑,還可以選擇做健身操,騎自行車,游泳等都比較適合。在生活飲食上也要注意調(diào)理,盡量以清淡飲食為主,但是要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,每天還要保持情緒的穩(wěn)定,避免著急生氣,保證充足的睡眠,經(jīng)過各個(gè)方面的調(diào)理才能夠有利于身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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