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• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會(huì)讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會(huì)更細(xì)一些。跳繩是一個(gè)常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來(lái)就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長(zhǎng)期的跳一定會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)，直徑更大，也就是說(shuō)跳繩可能會(huì)使小腿的部分位置變得更粗壯。當(dāng)然通過(guò)跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會(huì)更細(xì)一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會(huì)越來(lái)越肥厚，越來(lái)越肥大，小腿肚會(huì)變粗，也就是跳繩一定會(huì)在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

  01:16
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 8029次

• 跳繩胸會(huì)變小嘛

  一般胸部大小與遺傳有關(guān)，與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，所以跳繩不會(huì)讓胸變小。經(jīng)常跳繩對(duì)身體有很好的鍛煉作用，對(duì)長(zhǎng)高也有很大幫助。跳繩的同時(shí)注意保持胸部干凈衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)要充足均衡。飲食方面要實(shí)現(xiàn)全面營(yíng)養(yǎng)，飲食均衡，不挑食、不偏食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品，多吃新鮮的瓜果、蔬菜，適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，都有助于胸部發(fā)育、胸部飽滿。另外跳繩時(shí)應(yīng)該穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，減少運(yùn)動(dòng)造成胸部的牽拉和損傷。

  

  01:23
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-25 4183次

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎
  一般來(lái)講跳繩是不會(huì)讓小腿變粗，反而跳繩有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修長(zhǎng)，跳繩以后進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)可以防止小腿變粗，所以跳繩后的拉伸運(yùn)動(dòng)是十分重要的，這樣對(duì)于女性或者男性來(lái)說(shuō)使小腿變細(xì)，也是十分有幫助的。另外除了跳繩以外患者平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)人體的健康也是十分有幫助的。另外，患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。另外，患者平時(shí)生活中可以調(diào)節(jié)自身的飲食情況，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶，魚(yú)，蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 84030次

• 跑步減肥腿會(huì)變粗嗎
  一般情況上我們采用的跑步屬于長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，這種跑步的主要功能系統(tǒng)主要是我們身體的脂肪，所以進(jìn)行這種跑步的話更多的是消耗我們自己身上的脂肪。所以長(zhǎng)期跑步的話，可以增加肌肉的彈性和耐力，減少脂肪一般不會(huì)引起腿部變粗，反對(duì)腿部的塑形效果比較好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  張國(guó)棟 主治醫(yī)師廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院

  2018-10-07 13350次

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎
  如果跳繩僅僅是為了娛樂(lè)以及朋友之間的相互交流，不會(huì)引起小腿變粗，反而會(huì)能夠使小腿的脂肪得到快速的燃燒，有塑形的作用。如果跳繩是為了一種競(jìng)技性的體育比賽，需要長(zhǎng)期的進(jìn)行鍛煉，那么肯定會(huì)導(dǎo)致小腿的腓腸肌反復(fù)的收縮，肌肉纖維就會(huì)變得比較粗壯，小腿就會(huì)變粗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 4404次

• 騎單車腿會(huì)變粗嗎
  如果平時(shí)騎單車進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒豕δ苠憻?，?huì)使大腿小腿的肌肉纖維的線條變得更加美觀，并不會(huì)引起增粗。如果是一種競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉騎單車，會(huì)導(dǎo)致大腿以及小腿的肌肉長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)受到某一種動(dòng)作，導(dǎo)致肌肉纖維增粗及肌肉纖維變長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)大腿小腿的增粗，平時(shí)都可以看到競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)員的大腿小腿的肌肉都非常粗壯有力。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 3803次

• 每天跳繩小腿會(huì)變粗嗎
  通常每天跳繩小腿一般不會(huì)變粗，跳繩會(huì)使小腿變粗的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩對(duì)身體健康有幫助，能夠在一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)心臟、改善心臟功能以及提高人體的肺活量，尤其對(duì)于青少年來(lái)講能夠在一定程度上促進(jìn)發(fā)育、強(qiáng)身健體。而且每天堅(jiān)持跳繩半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右可以在一定程度上促
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 794次

• 每天跳繩小腿會(huì)變粗嗎
  每天跳繩小腿一般不會(huì)變粗。跳繩作為一種高效的有氧運(yùn)動(dòng)，廣受人們喜愛(ài)。很多人擔(dān)心跳繩會(huì)導(dǎo)致小腿變粗，但實(shí)際上，在正確跳繩和合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間的情況下，這種擔(dān)憂是不必要的。跳繩主要鍛煉的是心肺功能和全身協(xié)調(diào)性，它側(cè)重于耐力型肌肉纖維的鍛煉，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次