最好不要空腹吃，如果維生素B是飯前空腹吃，那么維生素B很快就會通過胃，從而進(jìn)入到小腸被吸收，還沒有完全被人體利用就會通過尿液排出體外。
維生素B屬于水溶性物質(zhì)，會隨著汗液，尿液等排出體外，一般而言午飯后服用維生素B效果是最好的，上午過早的服用維生素B是不利于人體的吸收的，而下午如果是太晚服用，由于維生素B會產(chǎn)生糖代謝，因此太晚服用很容易導(dǎo)致失眠，因此最佳的服用時間是為中午午飯后。
維生素b可以空腹吃嗎
劉琴主治醫(yī)師
余干縣中醫(yī)院 全科
2019-06-21 19309次
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孫廣政
副主任醫(yī)師廣州市第一人民醫(yī)院
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王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2024-07-24 22060次
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維生素可以空腹吃嗎一、其實(shí)維生素在我們的一日三餐里就有，正常人另外補(bǔ)充的話意義不大。維生素c和維生素e是可以空腹吃的沒有很大的區(qū)別，在飯后服用的效果較大，因為用餐后胃腸的消化活動趨于活躍，有利于維生素被人體吸收，特別是脂溶性的維生素a、d、e等，通過用餐后所攝取到的脂肪協(xié)調(diào)，達(dá)到最高的吸收率，因此適合在用餐后服用，含脂肪量越高的飲食越有助于脂融性維生素的吸收。二、如果平時飲食相當(dāng)清淡，可以增加牛奶，以牛奶來協(xié)助其吸收。維生素是可以空腹吃的，只不過空腹吃維生素的話吸收效果不太好。如果在飯后吃維生素的話，胃腸活動比較活躍，對維生素的吸收會比較好。維生素類藥物口服主要是小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內(nèi)沒有食物，空腹服用時藥物會被迅速吸收，進(jìn)入血液，維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用過之前通過尿道排出，所以建議大家還是在飯后服用。語音時長 1:41”
侯秀峰
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張楠
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宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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蘇琳
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-24 190次
