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• 腦梗塞偏癱如何鍛煉

  腦梗塞偏癱的病人，在急性期控制病情以后，在恢復(fù)期可以進(jìn)行鍛煉，清醒的患者可以下床進(jìn)行鍛煉，比如說(shuō)可以做徒手的，做操、打太極拳、健身球，等等一些有器械的、無(wú)器械的運(yùn)動(dòng)。在康復(fù)師的指導(dǎo)下，還可以做其他的，康復(fù)方面的運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，比方說(shuō)彈琴、玩健身球，做自我的經(jīng)絡(luò)的按摩，穴位的按摩等等。這些一定要在，專業(yè)的醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，要家屬的配合，稍微的病情重一點(diǎn)兒的話，病人在康復(fù)階段就可以在床上，進(jìn)行有益的肢體的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。能下床的較輕的患者，運(yùn)動(dòng)量就可以稍微大一些，但是要注意在康復(fù)治療的時(shí)候，防止用力過(guò)猛、運(yùn)動(dòng)過(guò)量，而使病情復(fù)發(fā)，尤其是有心臟疾患有高血壓，有糖尿病等這些基礎(chǔ)病的患者，在治療、康復(fù)、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)量的控制，不可過(guò)大，過(guò)小對(duì)身體的康復(fù)作用不大，但是過(guò)大還可以使病情加重，甚至于病情的復(fù)發(fā)，這一點(diǎn)要特別注意。

  

  02:00
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-09-26 9229次

• 中風(fēng)導(dǎo)致的偏癱應(yīng)該如何治療

  中風(fēng)也就是包括，缺血性的腦血管病，和出血性的腦血管病，這兩個(gè)腦血管病的損害，就可以造成偏癱，治療得及時(shí)、恢復(fù)得好，功能的恢復(fù)就可以保持得好。但是如果治療得不太理想，或者是病情比較嚴(yán)重，或者是他的基礎(chǔ)病控制得不好，或者是有復(fù)發(fā)，那么偏癱就比較嚴(yán)重，治療起來(lái)就比較麻煩，會(huì)留下后遺癥，留下后遺癥以后就出現(xiàn)偏癱。偏癱的情況有輕有重，輕度的偏癱可以生活自理，可以從事輕型工作。如果重型的偏癱，生活都不能自理，行動(dòng)就比較困難，這個(gè)時(shí)候就給自己家庭，造成了一定的負(fù)擔(dān)。所以偏癱的治療一定要抓緊，偏癱的恢復(fù)，一定根據(jù)他的病情的情況，發(fā)生的損害的范圍的大小，來(lái)決定的。康復(fù)的治療，也有促進(jìn)恢復(fù)的意義，早點(diǎn)治療效果可能就比較好一些。

  

  01:34
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-09-26 2372次

• 如何練肺活量
  在平時(shí)生活中有很多方法都可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高肺活量，常用的有以下幾種方法：一，步行，每天可以練半個(gè)小時(shí)，以每分鐘60到75步的速度在戶外行走，同時(shí)要有意識(shí)的慢吸快呼，用這種方法會(huì)提高肺活量。二，游泳，游泳每天可以游半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，在游泳的時(shí)候要有意識(shí)的練習(xí)深吸快呼，偶爾練習(xí)憋氣。三，慢跑，慢跑是鍛煉肺功能最有效也是最簡(jiǎn)便的方法，每次慢跑在2000到3000米，跑步的時(shí)候要注意呼吸自然，千萬(wàn)不要憋氣，另外如果長(zhǎng)期這樣訓(xùn)練下去，并且要注意調(diào)整呼吸，隨著運(yùn)動(dòng)量的逐漸加大，使之呼吸加大加深，會(huì)提高和改善肺呼吸的效率和機(jī)能。四，主動(dòng)咳嗽，每天早晚選擇一處空氣比較新鮮的地方進(jìn)行做深呼吸鍛煉，這樣也是有利于提高肺活量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2019-01-29 100274次

• 腦栓塞如何鍛練
  對(duì)于這一類患者，在鍛煉方面主要有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，肢體功能方面的鍛煉，對(duì)于肢體功能方面鍛煉：一，按摩，按摩是可以促進(jìn)局部的血液、淋巴液回流，防止和減輕浮腫。使皮膚和皮下組織血運(yùn)豐富，改善營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于按摩要輕柔、緩慢、有節(jié)律的進(jìn)行；二，在床上活動(dòng)癱肢，鼓勵(lì)患者鍛煉患肢，做各種活動(dòng)；三，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，首先是要利用各種方法恢復(fù)和提高肌張力，誘發(fā)肢體的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要由易到難；四，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，臥位時(shí)上舉手臂，手臂向不同方向移動(dòng)，如用手摸臉、前額、枕頭等等。坐位時(shí)直臂前舉、外展、后伸以及上舉；五，肘關(guān)節(jié)活動(dòng)，做肘關(guān)節(jié)屈伸，前臂旋前、旋后，腕關(guān)節(jié)的背伸，還有掌指關(guān)節(jié)向各個(gè)方向活動(dòng)，以及對(duì)掌、對(duì)指、抓拳、舒展掌指等；六，手的靈活性、協(xié)調(diào)性和精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練，用小皮球練手指的屈伸、并攏、分開(kāi)等動(dòng)作；也可以通過(guò)用匙、用筷子、寫字、梳頭及扣子等動(dòng)作來(lái)訓(xùn)練手指；七，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，反復(fù)屈伸關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及活動(dòng)組織關(guān)節(jié)，逐漸達(dá)到上抬癱瘓的肢體。第二點(diǎn)，站、立、走的指導(dǎo)，對(duì)于這點(diǎn)，要隨著病情的好轉(zhuǎn)，病情的恢復(fù)，首先選取半座位，以后逐步增加角度；第三點(diǎn)，就是要對(duì)失語(yǔ)患者進(jìn)行語(yǔ)言訓(xùn)練。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:28”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-25 1218次

• 偏癱如何練抬腳
  病情分析：偏癱患者常常伴有肢體功能障礙，下肢癱瘓者先要練習(xí)站，站一段時(shí)間以后，當(dāng)下肢的肌力恢復(fù)到一定的程度后，才能開(kāi)始練習(xí)走路，先要讓患者練習(xí)曲膝，腳尖上抬，可以在家人的幫助下完成一個(gè)完整的屈膝、抬腳、著地的動(dòng)作，反復(fù)地練習(xí)即可。意見(jiàn)建議：建議偏癱患者及早在專業(yè)的康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，鍛煉過(guò)程中要糾正或者避免足內(nèi)翻的情況，反復(fù)練習(xí)，讓患者保持正確的走路姿勢(shì)，需要患者積極的配合，長(zhǎng)期的堅(jiān)持，主動(dòng)的參與。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-07-22 1001次

• 如何練腰
  鍛煉腰部的肌肉韌帶方法很多，一般叫做腰背肌功能鍛煉，簡(jiǎn)單說(shuō)在家里俯臥位趴在硬床上或是地板上，早晚可以做燕飛這個(gè)動(dòng)作或是平躺床上做五點(diǎn)支撐法就可以了. 愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人可以選擇適當(dāng)游泳鍛煉腰背肌功能，記住需要長(zhǎng)期堅(jiān)持做，需要循序漸進(jìn)的做，不可以急于求成再受傷了。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-18 3604次

• 如何練肺活量
  在平時(shí)生活中有很多方法都可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高肺活量，常用的有以下幾種方法：一，步行，每天可以練半個(gè)小時(shí)，以每分鐘60到75步的速度在戶外行走，同時(shí)要有意識(shí)的慢吸快呼，用這種方法會(huì)提高肺活量。二，游泳，游泳每天可以游半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，在游泳的時(shí)候要有意識(shí)的練習(xí)深吸快呼，偶爾練習(xí)憋氣。三，慢跑，慢跑是鍛
  周繼樸 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-06-22 7118次

• 如何練臀部不傷膝蓋
  一般來(lái)說(shuō)對(duì)于髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，往往是需要對(duì)膝關(guān)節(jié)加載一個(gè)比較大的負(fù)荷，所以在這個(gè)過(guò)程中往往會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損害，比如做深蹲這樣的鍛煉就對(duì)膝關(guān)節(jié)有比較大的損傷。如果患者有膝關(guān)節(jié)相關(guān)損傷可以采取游泳煅練方式來(lái)練習(xí)臀部的肌肉，因?yàn)樵谟斡镜倪^(guò)程中下肢是處于基本不負(fù)重的狀態(tài)，而在水中又有非常大
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 236次