適當(dāng)?shù)慕∽邔τ谙リP(guān)節(jié)沒有明顯的損傷，適當(dāng)?shù)慕∽吣軌蛴行У恼{(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，能夠促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)，有利于關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液，對于維持關(guān)節(jié)的內(nèi)環(huán)境的平衡具有比較重要的作用。
同時，適當(dāng)?shù)慕∽吣軌蛴行У脑鰪?qiáng)關(guān)節(jié)的以及周圍韌帶的力量以及強(qiáng)度，對于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也是有很大的意義的。但是如果健走比較頻繁，甚至是一些競技性的體育運(yùn)動，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨過度的受到摩擦，所以會出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的剝脫，容易形成創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎。長時間的健走也會導(dǎo)致韌帶以及半月板的損傷，也會導(dǎo)致滑膜反復(fù)的受到擠壓，形成滑膜炎。
