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• 哪些運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)的損傷小

  膝關(guān)節(jié)損傷，一般都是發(fā)生在負(fù)重運(yùn)動的時(shí)候，所以所有的非負(fù)重的運(yùn)動，都不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。其中最典型的運(yùn)動，也是我們醫(yī)生所最推崇的運(yùn)動，就是游泳。游泳的時(shí)候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)是不負(fù)重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關(guān)節(jié)的損傷。它特別適合于膝關(guān)節(jié)有過受傷史的人群，和肥胖的人群。另外就是一些非負(fù)重位的徒手鍛煉動作，比如直腿抬高運(yùn)動，就是在仰臥位膝關(guān)節(jié)伸直，將下肢抬起。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 4501次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10412次

• 橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎
  橢圓機(jī)是我們?nèi)粘＝∩矸砍Ｓ玫囊粋€鍛煉器械，橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)是否損傷??？其實(shí)還是要取決于你選擇橢圓機(jī)的主力，橢圓機(jī)的主力是可以進(jìn)行選擇的。如果只是初級，像1-2級的主力，對膝關(guān)節(jié)的損傷是十分小的，但是如果你選的級數(shù)非常高，達(dá)到了幾十級，那么因?yàn)樗闹髁Ψ浅４?，所以對膝關(guān)節(jié)的損傷還是比較大的。一般來說，膝關(guān)節(jié)損傷之后，我們是建議進(jìn)行一些阻力較小的膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，其實(shí)最好的運(yùn)動項(xiàng)目就是游泳，那么游泳在全身肌肉得到鍛煉的同時(shí)，對膝關(guān)節(jié)的阻力又很低，所以一般是值得推薦的。
  語音時(shí)長 01:13”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 2934次

• 踩橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  踩橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)是有損傷的。因?yàn)樵诓忍E圓機(jī)的訓(xùn)練過程中，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸、按壓，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板受到反復(fù)的擠壓摩擦。很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)反復(fù)的擠壓摩擦以后，引起水腫、變形、甚至斷裂的情況，從而就會引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的酸脹疼痛。所以踩橢圓肌對膝關(guān)節(jié)是有損傷的，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)變性、剝脫，長時(shí)間以后很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)退變，甚至?xí)^早的出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。
  語音時(shí)長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-07 9242次

• 橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎
  病情分析：橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)是否有損傷，主要還是取決于運(yùn)動中橢圓機(jī)選擇的阻力的大小來決定。意見建議：如果選擇的是零阻力或者低阻力的，這樣在用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉時(shí)，對膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷是比較小的，所以并不會損傷膝關(guān)節(jié)。但如果選擇的是中高阻力的話，用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉時(shí)，就會加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，從而使半月板和關(guān)節(jié)軟骨增加磨損，引起膝關(guān)節(jié)損傷。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-12 2202次

• 橢圓儀對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：有一定的損傷。通常橢圓儀運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)部位是會產(chǎn)生損傷的。這種長時(shí)間反復(fù)的行橢圓儀的運(yùn)動，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位反復(fù)的遭受擠壓和摩擦。就比較容易引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨，半月板產(chǎn)生水腫。從而引起膝關(guān)節(jié)部位的腫脹疼痛。意見建議：建議不可以長時(shí)間反復(fù)的進(jìn)行此類運(yùn)動，可以偶爾進(jìn)行一兩次的運(yùn)動。平常生活中要注意休息，注意膝關(guān)節(jié)的保暖，不要著涼。
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-08-06 601次

• 橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎
  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動，都可能對膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機(jī)時(shí)，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時(shí)，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰淼臎_擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時(shí)，腳跟是不能夠離開
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 642次

• 哪些運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)的損傷小
  膝關(guān)節(jié)損傷，一般都是發(fā)生在負(fù)重運(yùn)動的時(shí)候，所以所有的非負(fù)重的運(yùn)動，都不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。其中最典型的運(yùn)動，也是我們醫(yī)生所最推崇的運(yùn)動，就是游泳。游泳的時(shí)候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)是不負(fù)重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關(guān)節(jié)的損傷。它特別適合于膝關(guān)節(jié)有過受傷史的人群，和
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 56次