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妙手醫(yī)生精選

老年人經(jīng)常感冒吃什么增強抵抗力

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醫(yī)生主講實錄

老年人經(jīng)常感冒,說明免疫力比較低,這樣的老年人要注意適當(dāng)?shù)募訌姞I養(yǎng),如可以適量的吃一些芹菜,油菜,白菜,黃瓜,西紅柿,火龍果,蘋果,香蕉,柚子,橙子,葡萄等。適量的吃一些這樣的綠色蔬菜,新鮮的水果,有助于補充維生素,補充微量元素,提高免疫力,這樣可以預(yù)防感冒的發(fā)生。

另外,老年人還要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉,魚類,蛋類,奶制品,豆制品,這些食物可以補充人體所需要的必需氨基酸,增強抵抗力,也能夠預(yù)防感冒的發(fā)生。

另外老年人還要注意休息,避免熬夜,保證充足的睡眠,也能夠提高抵抗力,預(yù)防感冒。

以上內(nèi)容僅供參考

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