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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時(shí)候時(shí)間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間跟減重之間并沒(méi)有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時(shí)體重就不會(huì)增加，也不會(huì)減少；如果運(yùn)動(dòng)的量相對(duì)比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對(duì)比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時(shí)體重就會(huì)出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會(huì)引起體重的增加。所以從這個(gè)道理上來(lái)說(shuō)，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒(méi)有問(wèn)題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因?yàn)樵绯靠崭瑰憻捜菀渍T發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時(shí)間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因?yàn)轱埡篑R上鍛煉會(huì)導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 3763次

• 高血壓能根治嗎？

  高血壓是不能完全根治的一種病，早期預(yù)防非常重要，相對(duì)來(lái)說(shuō)原發(fā)性高血壓占的比例更大，占到高血壓患者的90%，是因?yàn)閯?dòng)脈硬化引起的，動(dòng)脈硬化控制的不好，高血壓會(huì)越來(lái)越重；反過(guò)來(lái)，高血壓控制得不好，動(dòng)脈硬化也會(huì)越來(lái)越重。人體各方面器官，都需要得到很好的控制，哪方面控制得不好，像高脂血癥、糖尿病都會(huì)加重血管的損害，高血壓的病因預(yù)防方面非常重要，有家族遺傳的傾向，但只是占一方面，后天的生活壓力，吸煙、飲酒、經(jīng)常的熬夜，也加重高血壓。

  

  01:53
  劉芳 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-04-27 10666次

• 高血壓適合晨跑嗎
  高血壓患者最好是避開早上鍛煉身體，最好選擇是在下午或晚上，所以說(shuō)高血壓患者不適合晨跑。跑步也好，還是其他運(yùn)動(dòng)也好，其實(shí)這些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人的心率增快，心排血量增加，相較于平常血壓自然就會(huì)升高，這樣血壓升高是正常現(xiàn)象也是暫時(shí)的，并且運(yùn)動(dòng)停止后就會(huì)恢復(fù)，對(duì)于普通人群也沒(méi)有危害，而對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)確實(shí)有一些危險(xiǎn)。但高血壓人群也不是不能運(yùn)動(dòng)，跑步過(guò)程中血壓會(huì)上升，但較慢速度下跑步血壓上升有限，不會(huì)上升到危險(xiǎn)的程度，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后血壓隨之恢復(fù)到比運(yùn)動(dòng)前更低的水平，也就是說(shuō)跑步有明顯的降壓效果。更有研究證實(shí)，跑步之類的運(yùn)動(dòng)可以降低安靜時(shí)的血壓，可使收縮壓下降10到15毫米汞柱，可使舒張壓下降4到9毫米汞柱，所以說(shuō)高血壓患者適合跑步還有一些有氧運(yùn)動(dòng)，最好是選擇適合的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-17 6244次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者可以適當(dāng)?shù)某颗艿?，但是前提必須是血壓控制得比較平穩(wěn)，像跑步的時(shí)候心率會(huì)增加，血流速度明顯的加快，心臟每次收縮泵出的血量也有所增加，像比較平實(shí)血壓自然的會(huì)升高，雖然這樣的血壓升高是正?，F(xiàn)象，也是暫時(shí)的，并且運(yùn)動(dòng)停止后一般就會(huì)恢復(fù)。但是對(duì)于血壓本來(lái)就比較高的一些高血壓人群來(lái)說(shuō)，這可能蘊(yùn)含著一些危險(xiǎn)性。比如高血壓人群血管由于硬化，相比于正常人彈性比較差，大量的血液沖擊血管壁，而血管壁有沒(méi)有能力撐彈起來(lái)，結(jié)果就是爆血管，如果腦袋里面的血管爆了，那就是俗稱的中風(fēng)。再比如像高血壓人更容易發(fā)生冠心病，像長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致冠心病急性發(fā)作，嚴(yán)重的可以引發(fā)心肌梗塞或者心肌梗死，導(dǎo)致猝死，所以說(shuō)高血壓患者應(yīng)該根據(jù)自己的血壓控制的情況，適當(dāng)?shù)暮侠淼目茖W(xué)的來(lái)進(jìn)行跑步鍛煉，這樣才能夠輔助降壓，改善身體的健康狀況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-03-10 5397次

• 高血壓能晨跑嗎
  高血壓患者如果血壓控制的還可以，是可以晨跑的，但是有些高血壓患者血壓很高，控制的不好，那么是不建議晨跑。對(duì)于高血壓患者，他的運(yùn)動(dòng)方式一定要根據(jù)自身的條件，還有，治療的情況，綜合來(lái)考慮，是選擇慢跑還是散步為主，并且時(shí)間的話一般也不宜過(guò)長(zhǎng)，每次20到60分鐘就可以，一個(gè)星期三到五次。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-04 2304次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者是可以晨跑的，具體也是要因人而異，但是建議運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)于激烈，可以進(jìn)行慢跑或者是走路，一定不能夠過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于血壓的控制是非常不利的。高血壓患者除了要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以外，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相關(guān)的降壓藥物，平穩(wěn)的控制血壓。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-12-08 2701次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者可以適當(dāng)?shù)某颗艿?，但是前提必須是血壓控制得比較平穩(wěn)，像跑步的時(shí)候心率會(huì)增加，血流速度明顯的加快，心臟每次收縮泵出的血量也有所增加，像比較平實(shí)血壓自然的會(huì)升高，雖然這樣的血壓升高是正?，F(xiàn)象，也是暫時(shí)的，并且運(yùn)動(dòng)停止后一般就會(huì)恢復(fù)。但是對(duì)于血壓本來(lái)就比較高的一些高血壓人群來(lái)說(shuō)，這可能蘊(yùn)含著一些
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-20 402次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者一般可以晨跑，但是要注意運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，為了避免疾病加重，患者還需要注意遵醫(yī)囑用藥治療。高血壓的發(fā)病原因目前尚不明確，可能與體重因素、遺傳因素等有關(guān)?；疾∫院笥锌赡軙?huì)引起頭痛、頭脹等癥狀，有些患者還有可能會(huì)同時(shí)出現(xiàn)心悸、乏力等癥狀。為了控制疾病發(fā)展，日常生活中可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)晨跑，不
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-03-22 0次