骨質(zhì)增生的患者一般建議選擇關(guān)節(jié)不負重的功能鍛煉，比如進行游泳，也可以騎自行車或者是適當?shù)倪M行散步。
如果是腰椎方面的骨質(zhì)增生，患者也可以選擇瑜伽的鍛煉，也可以選擇小飛燕的功能鍛煉，或者是選擇五點支撐，三點支撐等一類的鍛煉，可以鍛煉腰部肌肉的力量也可以很好的增加腰椎的穩(wěn)定性，從而可以促進病情的改善。
骨質(zhì)增生的患者一定要注意不可以選擇一些關(guān)節(jié)負重的鍛煉，比如爬山或者是劇烈的跑步等。
骨質(zhì)增生能做哪些運動
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2021-06-15 1104次
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怎么緩解骨質(zhì)增生骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時候，我們建議大家到醫(yī)院詳細地進行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來緩解，不必擔心，骨質(zhì)增生會導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥。
01:04
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 7344次
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骨質(zhì)增生治療方法有哪些患者：您好，我爸最近去體檢，發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)有骨質(zhì)增生，有哪些方法能治療骨質(zhì)增生呢？藥師：骨質(zhì)增生也叫骨刺或者骨贅，在中老年人群中比較多見。骨質(zhì)增生是一種骨骼正常退化、老化而出現(xiàn)的產(chǎn)物。如果骨質(zhì)增生沒有引起其他癥狀，可以不用治療。如果骨質(zhì)增生壓迫到了周圍神經(jīng)而出現(xiàn)疼痛，可以用一些止痛的藥物緩解，比如外用的膏藥奇正消痛貼膏彈力款，可以消腫止痛，并且這個膏藥是濕敷劑型，起效更快；彈力布貼敷膝關(guān)節(jié)更緊密舒適。另外，如果疼痛特別嚴重，影響正常的生活，可能需要手術(shù)治療?；颊撸汉玫模靼琢?，他現(xiàn)在只是偶爾有些疼痛，除了貼膏藥外，還要注意些什么嗎？藥師：骨質(zhì)增生的患者平時也要進行適當運動，運動要選擇散步、健身操等對關(guān)節(jié)負荷較少的運動，要減少跳繩、長時間蹲廁、爬樓、爬山等對關(guān)節(jié)負重較大的動作，平時還要做好關(guān)節(jié)部位的保暖，避免受涼，合理搭配飲食，保持健康的生活方式。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:47
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2022-04-18 9670次
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骨質(zhì)增生能做哪些運動患者出現(xiàn)骨質(zhì)增生，一般是在膝關(guān)節(jié)或者腰椎比較多見，主要是由于關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或者是關(guān)節(jié)的長期勞損，退變，周圍出現(xiàn)了一些骨贅，從而造成骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生對患者的關(guān)節(jié)有一定的影響，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)的疼痛，活動受限，有的時候會出現(xiàn)肢體的麻木。一般建議患者避免一些劇烈的運動，比如跳廣場舞，體操運動或者是爬山，這樣會加重關(guān)節(jié)損傷，患者可以做一些有氧的活動，比如進行騎自行車或者是慢跑，有的時候可以進行游泳，游泳是一種很好的鍛煉方式，可以使全身的肌肉放松，使關(guān)節(jié)放松。語音時長 01:09”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-11-08 1748次
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骨質(zhì)增生能做運動嗎如果病人出現(xiàn)了骨質(zhì)增生的情況是能做運動的，但是一定要避免劇烈運動，而適度的運動，比如說散步或者是跳跳廣場舞，以及打打太極拳之類的運動，對于骨質(zhì)增生癥狀減輕有一定的幫助，還能夠延緩骨質(zhì)增生發(fā)展，增強病人的體質(zhì)。但是一定要避免劇烈運動，比如說蹲起、跑跳、登山運動，上肢部位經(jīng)常提物、搬物的運動都要少做，以免加重骨關(guān)節(jié)部位負擔，導(dǎo)致骨質(zhì)增生情況加重。在發(fā)生骨質(zhì)增生情況以后，日常生活中一定不能抽煙喝酒，不能喝濃茶、濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致骨質(zhì)增生情況加重。語音時長 01:16”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-05-06 2800次
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骨質(zhì)增生能做哪些運動病情分析：骨質(zhì)增生適合做一些柔和的鍛煉，腰背部肌肉力量和關(guān)節(jié)力量的運動，包括雙手上舉，抬頭，走路；用頸椎寫米字，進行擴胸運動，三點五點支撐，還有小飛燕鍛煉，四肢進行屈伸，彈力帶拉伸，散步，游泳。意見建議：骨質(zhì)增生不建議做一些對脊柱和四肢關(guān)節(jié)有明顯沖擊力、加重勞損的運動，包括不建議做一些爬山、爬樓梯、跳繩等運動，這些有可能加重骨質(zhì)增生，產(chǎn)生疼痛不適。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-05-12 1507次
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骨質(zhì)增生能做運動嗎病情分析：骨質(zhì)增生能做運動。骨質(zhì)增生應(yīng)合理選擇運動，避免長時間劇烈運動，以免加重關(guān)節(jié)磨損。運動時注意保護關(guān)節(jié)，避免刺激骨質(zhì)增生部分，以免引發(fā)疼痛癥狀。意見建議：骨質(zhì)增生患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇運動，進行低強度有氧運動如慢跑、散步、太極拳、游泳等，避免上下樓梯、爬山、久站久坐久蹲等加重關(guān)節(jié)負擔的活動。進行關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉，能夠增加肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-05-01 403次
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有骨質(zhì)增生能做運動嗎有骨質(zhì)增生能適當做運動，建議做一些比較舒緩的運動，避免做比較劇烈的運動，比如跑步、跳高、跳遠等。骨質(zhì)增生患者可以適當?shù)倪M行運動，但一定要注意，如果過度運動會導(dǎo)致局部增生部位受到不良刺激，反而會加重骨質(zhì)增生的產(chǎn)生，所以建議有骨質(zhì)增生的患者做些有氧運動，能夠鍛煉肌肉力量來穩(wěn)定關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，骨質(zhì)增生的患者可
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 233次
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輕度骨質(zhì)增生能做腰腹部運動嗎輕度骨質(zhì)增生的患者一般情況下能做腰腹部運動。骨質(zhì)增生是人體一種正常的退化現(xiàn)象，也是比較常見的疾病，就是指正常的骨骼變形，形成了骨性增生物，有一部分患者可能會出現(xiàn)局部疼痛不適、活動受限、局部有腫塊等癥狀。骨質(zhì)增生可能是因為運動量過大、營養(yǎng)不良、受到過外傷、重體力勞動等原因?qū)е?，輕度骨質(zhì)增生的患者一般情
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 81次
