當(dāng)病人發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷以后，后期可以積極的進(jìn)行騎自行車，游泳鍛煉，來加強(qiáng)病人局部肌肉力量，從而更好的保護(hù)關(guān)節(jié)，這就是膝關(guān)節(jié)損傷后期可以做的運動。對于膝關(guān)節(jié)損傷的患者，日常生活中一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，需要高蛋白，高鈣飲食，避免過多油膩食物以及高脂肪類的食物攝入，需要戒煙戒酒，不能暴飲暴食。平時需要積極的注意保暖，遠(yuǎn)離于受涼，受潮的環(huán)境，并且局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷，盡量少上下樓梯，有條件的可以乘坐電梯，如果覺得馬桶太低，膝關(guān)節(jié)彎曲困難的，可以使用坐便椅。
膝關(guān)節(jié)損傷可以做什么運動
程斌主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2021-10-12 1692次
為你推薦
-
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷可以做什么運動膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，長時間不活動易導(dǎo)致，膝關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊、韌帶攣縮，關(guān)節(jié)僵硬及活動性疼痛。所以膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，需積極康復(fù)訓(xùn)練。損傷后一月內(nèi)固定制動，行股四頭肌肌肉等長收縮功能鍛練，不可負(fù)重行走。損傷后一月，要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)屈伸活動，臥床及坐床沿屈膝活動，雙手抱小腿屈膝鍛煉，后期下地負(fù)重及逐漸蹲起活動，恢復(fù)正常膝關(guān)節(jié)屈伸活動。
01:09
陳超斌
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-26 3310次
-
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷做什么檢查膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的檢查有以下幾種：第一，應(yīng)力位X線檢查：局麻下伸直膝關(guān)節(jié)，強(qiáng)力使膝內(nèi)收或外展，拍正位X線片，如側(cè)副韌帶完全斷裂，則傷側(cè)關(guān)節(jié)間隙明顯增寬。兩側(cè)間隙相差4—12mm為部分?jǐn)嗔眩?2mm以上為完全性斷裂，可能還合并前交叉韌帶損傷。第二，磁共振：可清晰顯示前后交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷情況。第三，關(guān)節(jié)鏡檢查：可以直視下對交叉韌帶及內(nèi)側(cè)副韌帶體部損傷情況進(jìn)行判斷，對膝關(guān)節(jié)韌帶損傷診斷和治療提供了全新認(rèn)識。第四，特殊檢查，側(cè)方擠壓試驗陽性，提示內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷；抽屜試驗陽性，提示前后交叉韌帶損傷；軸移試驗陽性，提示前交叉韌帶斷裂。
01:22
陳超斌
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-26 4065次
-
膝關(guān)節(jié)損傷可以做什么運動膝關(guān)節(jié)損傷在日常生活中還是比較常見的，特別是一些運動損傷。膝關(guān)節(jié)損傷之后，一般是建議患肢的局部制動，就是配戴護(hù)膝和一些支具進(jìn)行局部的制動，這時是不建議做運動的，等到三到四個星期以后才能逐步的進(jìn)行一些術(shù)后的康復(fù)運動?？祻?fù)運動可以做一些膝關(guān)節(jié)零阻力的一些運動，像游泳。游泳可以鍛煉全身肌肉的同時，它對膝關(guān)節(jié)的阻力基本為零，所以這樣子是不會損傷到膝關(guān)節(jié)的。還有就是像騎零負(fù)重的一些單車，在騎單車的同時，膝關(guān)節(jié)是不需要受到阻力的，這時對膝關(guān)節(jié)也沒有什么特別大的損傷，也可以進(jìn)行這些運動。語音時長 01:21”
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-04-29 3525次
-
膝關(guān)節(jié)半月板損傷做什么運動如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)半月板損傷的情況，一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過度的受力活動，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到牽拉、擠壓以后，就會導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重。所以在病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后，所做的運動一是可以在臥床期間行直腿抬高以及下肢肌肉等長收縮的鍛煉，以及游泳的活動，并且也可以行吊單杠，撐雙杠的鍛煉，來鍛煉身體部位的肌肉力量，并且這些鍛煉的方法，能夠很好的避免膝關(guān)節(jié)部位的受力，從而增強(qiáng)腿部肌肉的力量，以及身體的力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和減輕膝關(guān)節(jié)部位的受力，對于半月板損傷的恢復(fù)有很好的幫助。語音時長 01:14”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-24 2160次
-
膝關(guān)節(jié)損傷可以做什么運動病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷通常都是下肢做劇烈運動，或者是膝關(guān)節(jié)受到重大的暴力而引起的。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷之后不要做下肢的運動，主要運動為上肢為主，這是軀干為主的運動，例如仰臥起坐，俯臥撐，舉啞鈴，引體向上等等。下次如果膝關(guān)節(jié)在固定下沒有疼痛，可以做下肢的直腿抬高訓(xùn)練或者踝泵訓(xùn)練。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-06-17 1904次
-
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷可以做什么運動膝關(guān)節(jié)韌帶損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，如果保守治療的話，主要還是進(jìn)行支具固定3到4周的時間，在此期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉，避免站立行走以及過度活動。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-11 1701次
-
膝關(guān)節(jié)損傷可以做什么運動膝關(guān)節(jié)損傷之后不要做下肢的運動，主要運動是以上肢為主，例如仰臥起坐、俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等等。下次如果膝關(guān)節(jié)在固定下沒有疼痛，可以做下肢的直腿抬高訓(xùn)練或者踝泵訓(xùn)練。膝關(guān)節(jié)損傷是比較常見的疾病，包括膝關(guān)節(jié)半月板損傷、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、髕骨脫位、肌腱斷裂等一系列損傷性疾病。造成的原因很多，包括高暴力的
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-10-29 2625次
-
膝關(guān)節(jié)半月板損傷做什么運動如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)半月板損傷的情況，一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過度的受力活動，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到牽拉、擠壓以后，就會導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重。所以在病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后，所做的運動一是可以在臥床期間行直腿抬高以及下肢肌肉等長收縮的鍛煉，以及游泳的活動，并且也可以行吊單杠，撐雙杠的鍛煉，來鍛煉身
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 352次
