關(guān)節(jié)韌帶損傷一般要積極的進行預(yù)防,一般可以讓患者在場地上先慢跑10分鐘,使全身的肌肉韌帶得到放松,得到舒展,可以減少關(guān)節(jié)韌帶的損傷?;颊哌M行相關(guān)的體育運動一般選擇適合自己的運動方式。
進行運動一般患者還可以使用一些保護的器械,比如在腕部可以佩戴護腕,膝關(guān)節(jié)可以佩戴護膝,這樣可以減輕在運動過程中的損傷情況,患者如果一旦出現(xiàn)了韌帶的損傷,一般要及時的停止運動,讓關(guān)節(jié)呈功能位,這樣可以減輕韌帶的進一步損傷,這也是預(yù)防韌帶進一步加重的方法。