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女生內(nèi)分泌失調(diào)如何食療

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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性內(nèi)分泌失調(diào)大多數(shù)原因和不良的飲食習(xí)慣密切相關(guān),所以飲食調(diào)理非常的重要。首先用少吃辛辣刺激的食物,少吃油,少吃鹽,少吃醬油,少吃各種辛辣刺激、油膩煎炸的食物,適當(dāng)?shù)亩喑郧嗖?,蔬菜和水果,要注意各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)搭配合理,不要挑食,不要偏食。

除了飲食調(diào)理之外,還需要注意改變不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,避免長(zhǎng)期久坐,選擇自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式,多增加戶外鍛煉。保證充足的休息時(shí)間,不要熬夜。

以上內(nèi)容僅供參考

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