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醫(yī)生主講實(shí)錄

南瓜是富含纖維的食物,綠豆湯有一定清腸的作用,南瓜綠豆湯對(duì)減肥有一定的幫助。但是不能僅僅依靠南瓜綠豆湯來(lái)達(dá)到減肥的目的,減肥的患者最重要的是要控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)量,也就是常說(shuō)的管住嘴,邁開(kāi)腿。

管住嘴就要限制每日攝入食物的總熱量,做到高熱量的食物不要吃,比如油炸類(lèi),煎炸類(lèi),燜煮類(lèi)這些食物,飲料,果汁,奶茶,這一些高熱量的東西不要吃。同時(shí)還要合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有助于脂肪的消耗,長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)有利于提高機(jī)體的代謝率,有助于減肥。

以上內(nèi)容僅供參考

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