橢圓機(jī)是一種健身工具，具有鍛煉心肺功能及腰腿部，腹部肌肉的功能，長(zhǎng)期鍛煉能夠達(dá)到強(qiáng)身健體，還具有減肥塑身的效果。按照運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)來(lái)說(shuō)頸椎，腰椎，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，尤其是腳部和地面接觸的時(shí)候會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一定的沖擊力，如果長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)比較劇烈，會(huì)造成以上關(guān)節(jié)的損傷。而橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)方式是腳部和機(jī)器踏板相接觸的，不存在瞬間沖擊，也就是說(shuō)對(duì)上述關(guān)節(jié)的刺激比較小。
綜上所述，相對(duì)于地面運(yùn)動(dòng)橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)是具有保護(hù)作用的。同時(shí)，建議按照機(jī)器的說(shuō)明書(shū)做適量的運(yùn)動(dòng)，不要做超負(fù)荷的訓(xùn)練。
