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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平?？梢赃M(jìn)行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3859次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8604次

• 腎炎做什么運動
  腎炎患者建議做一些比較緩和的運動，避免做那種過于劇烈的運動。得了腎炎，很多患者都不敢去運動，認(rèn)為運動了以后，有可能導(dǎo)致這種疾病的加重，其實這是一種誤解。腎炎的患者仍然需要運動，如果長期不運動，活動耐力下降，抵抗力下降，會導(dǎo)致這種患者容易感染，一旦出現(xiàn)感染，會導(dǎo)致這種疾病加重的比較明顯。但是在選擇運動的時候，要選擇那種比較緩和的運動，比如游泳，快走，慢跑都是可以的。這些運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加活動耐量，對于這種疾病的患者是有好處的。要避免那種過于劇烈的運動，比如踢足球，打籃球，這些運動都是不合適的，因為它會導(dǎo)致這種患者抵抗力下降，容易感染。這里需要強(qiáng)調(diào)一點，即是緩和的運動，也不要活動時間過久，一旦勞累，也會導(dǎo)致患者抵抗力下降。
  語音時長 01:22”
  韓正斌 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-17 1817次

• 腎炎能做什么運動
  腎炎患者能做快走，慢跑，游泳等等比較緩和的運動。有些患者得了腎炎，就不敢再運動了，認(rèn)為運動會導(dǎo)致腎炎的加重，其實這是非常大的一個誤解，得了腎炎仍然建議運動，如果長期不運動，會導(dǎo)致患者抵抗力下降，另外就是活動耐量也會下降的過于明顯。但是在選擇運動的時候，要選擇那種比較緩和的運動，以上面提到的慢跑，快走或者游泳為最合適的運動。避免那種過于劇烈的運動，比如打籃球，踢足球，這些運動都可能導(dǎo)致患者的抵抗力下降得過于明顯，也有可能引起橫紋肌溶解，橫紋肌溶解以后會導(dǎo)致腎損傷加重的。
  語音時長 01:10”
  韓正斌 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-01 1834次

• 腎炎做什么運動
  病情分析：腎炎患者在選擇運動的時候，要選擇那種緩和的運動，避免過于劇烈的運動。腎炎患者也需要運動，不然患者活動耐力會逐漸下降，而且抵抗力會逐漸降低，很容易出現(xiàn)感染。一旦出現(xiàn)感染，會導(dǎo)致腎炎的加重。意見建議：比較緩和的運動有打羽毛球，慢跑，快走，游泳等等。但是做這些運動的時候也要避免時間過長，不然患者抵抗力也會下降的。而不適合的是那些劇烈的運動，比如踢足球，打籃球。
  韓正斌 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-10 902次

• 腎炎能做什么運動
  病情分析：腎炎患者適合跑步，游泳等比較緩和的有氧運動，而不適合舉重，跳高，俯臥撐，籃球，足球等這些劇烈的運動。腎炎通常是慢性腎小球腎炎的簡稱，這種疾病無法治愈，可以說一旦的上早晚的發(fā)展成為尿毒癥，藥物治療和飲食注意是一個非常大的方面。意見建議：另外很重要的方面就是適量運動，要選那種比較緩和的有氧運動，而對于無氧的劇烈運動一定要避免，這些運動容易引起抵抗力降低，病情加重。
  韓正斌 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-15 2803次

• 做什么運動可以補(bǔ)腎
  可以補(bǔ)腎的運動有：跑步、太極拳、俯臥撐。1、跑步：跑步是一種每個人都很容易做得到的運動。而且跑步可以剌激到腳心，因為在腳心有一個腎臟的大穴叫做涌泉穴，而且長時間的對涌泉穴進(jìn)行刺激的話可以讓大家的腎臟變得更加的健康。2、太極拳：患者在日常生活中可以多耍太極拳，這是一種非常健康的休閑運動，而且對腎部非常
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-11 4086次

• 腰疼可以做什么運動
  腰疼多數(shù)考慮是由于腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行小飛燕、平板支撐等運動緩解。1、腰椎間盤突出：長時間低頭、彎腰勞動等會誘發(fā)腰椎間盤突出，患者除了會出現(xiàn)腰疼以外還會伴有下肢麻木等癥狀，如果疼痛的癥狀比較輕，可以做小飛燕進(jìn)行緩解，首先在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，臉部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-10 2375次