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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運(yùn)動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3711次

• 小孩腿抽筋怎么辦

  緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾。小孩發(fā)生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導(dǎo)致的，一種原因是對維生素D缺乏、缺鈣導(dǎo)致的，第三種原因是運(yùn)動的時候準(zhǔn)備工作沒有做好導(dǎo)致的。不管是哪一種情況，小孩發(fā)生腿抽筋的時候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時對小腿進(jìn)行按摩，能讓小腿抽筋的時候比較快緩解。所以緩解一般可以通過手法進(jìn)行治療，其他手段主要還是針對病因進(jìn)行治療。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-05 4489次

• 青少年晚上睡覺腿抽筋怎么治療
  青少年夜間睡覺的時候出現(xiàn)腿抽筋這種癥狀，多是屬于體內(nèi)缺乏鈣元素導(dǎo)致的腿部抽筋，可以服用碳酸鈣進(jìn)行治療。在日常的生活里，要多吃一些乳制品類的食物和豆制品類的食物，多吃魚類，多吃蝦類，多喝骨頭湯，多曬太陽，這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收，也是可以治療腿部抽筋的。但是也有一些青少年是由于腿部肌肉過度勞累，比如登山、劇烈的跑步，以及跳高跳遠(yuǎn)，引起的夜間睡覺時候腿部抽筋。這種情況在日常運(yùn)動當(dāng)中，一定要在運(yùn)動前期做熱身運(yùn)動，運(yùn)動完以后給腿部肌肉放松，也是可以減少腿部抽筋的。也有的青少年是由于洗涼水澡，或者是涼水洗腳，受涼引起的夜間腿部抽筋，在日常的生活里，也要多注意保暖，避免受涼。
  語音時長 01:31”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-28 3717次

• 青少年腿抽筋怎么辦
  腿抽筋的這種情況也叫肌肉痙攣，青少年發(fā)生這種情況一般多是由于身體內(nèi)大量的缺鈣，或者是由于白天過度的疲勞，或者是由于夜晚睡覺的時候姿勢的不正確，導(dǎo)致肌肉被長期的壓迫，從而發(fā)生了抽筋的情況出現(xiàn)。出現(xiàn)腿部抽筋的情況以后需要立即的將腳的大拇指往上翹，并且把腿伸直，或者是站起來，伸直出現(xiàn)抽筋的腿部，然后用雙手掰住前腳掌慢慢地向身體這個部位牽拉，一直牽拉到抽筋的問題消除即可。另外還有就是發(fā)生抽筋的情況以后，可以適當(dāng)?shù)恼玖⑵饋?，然后貼到墻邊上，把全身的重量集中到抽筋的那個腿部，這樣的話可以利用體重將小腿伸直，從而幫助緩解抽筋的情況。出現(xiàn)抽筋的情況以后，日常生活中特別注意多進(jìn)行一些電解質(zhì)或者是營養(yǎng)的補(bǔ)充，還有就是注意保暖。
  語音時長 01:37”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-06 4307次

• 青少年晚上睡覺腿抽筋怎么辦
  病情分析：青少年晚上睡覺腿抽筋的原因有很多，主要是以寒冷刺激、疲勞和低鈣引起比較多見。腿抽筋就是小腿肌肉的痙攣，時輕時重，有時候疼痛難忍，持續(xù)數(shù)秒到數(shù)十秒。意見建議：應(yīng)該跟進(jìn)病因進(jìn)行相應(yīng)治療。應(yīng)該適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，增?qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充鈣劑和維生素d3，均衡營養(yǎng)。同時應(yīng)該經(jīng)常注意保暖，不能過于勞累，要勞動或工作強(qiáng)度循序漸進(jìn)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-06-15 2802次

• 青少年晚上睡覺腿抽筋怎么治療
  睡覺的時候腿抽筋，考慮是缺鈣導(dǎo)致的，建議可以口服鈣片治療，另外，平素應(yīng)該多曬一曬太陽，不建議長期補(bǔ)鈣，適可而止即可。飲食上也可以多服用一些含鈣高的食物，如奶類，牛奶，羊奶，如海產(chǎn)品類，蝦皮，海帶，紫菜，海參等，黃豆與黑豆也可以。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-07 3803次

• 青少年腿抽筋是長高嗎
  青少年腿抽筋一般不是長高，兩者沒有關(guān)系。青少年的活動量比較大，如果經(jīng)常跑步，容易導(dǎo)致腿部肌肉過度疲勞，從而使腿部的肌肉釋放較多的乳酸，還會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮度增高，從而出現(xiàn)腿部疼痛和腿抽筋的癥狀。如果青少年不注意自我防護(hù)，沒有根據(jù)天氣情況及時添加衣物，導(dǎo)致腿部受涼，便會引發(fā)腿部的肌肉痙攣，使腿部出現(xiàn)抽
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 睡覺腿抽筋怎么辦
  腿部抽筋也叫肌肉痙攣，就是肌肉自己進(jìn)行了強(qiáng)直性的收縮，從而就會引起出現(xiàn)疼痛，而且夜晚睡眠，常常是把人就會痛醒，嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量。睡覺的時候出現(xiàn)腿部抽筋這種情況，一般多可能是由于夜晚的寒冷刺激，就是比如夜晚睡覺的時候把腿部暴露在外，導(dǎo)致了受了風(fēng)寒，從而引起出現(xiàn)引起肌肉痙攣的這種情況發(fā)生。出現(xiàn)抽筋的
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 80次