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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)嚴(yán)重失眠可能會(huì)引起偏頭痛,導(dǎo)致免疫力下降,也可能引起內(nèi)分泌失調(diào),嚴(yán)重情況下會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。失眠主要由于個(gè)人精神因素,比如壓力過大,思慮過度,恐懼害怕,會(huì)引起神經(jīng)功能紊亂,出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象??梢苑冒采裱a(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族治療失眠。

睡覺前可以喝溫牛奶促進(jìn)睡眠,避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒等。日常生活里多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素。多做戶外運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,跳舞,打球,游泳等運(yùn)動(dòng),能夠有效輔助治療失眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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