女性如果出現(xiàn)陰道松弛，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行盆底康復(fù)治療，不能夠自行盲目鍛煉。陰道松弛屬于盆底功能障礙性疾病的一種。出現(xiàn)這種情況需要醫(yī)院盡快就診做盆底評估，醫(yī)生會根據(jù)盆底評估的報告結(jié)果來制定適合自己的盆底康復(fù)治療計劃。
女性不要自行盲目鍛煉，否則不但不能夠使盆底肌恢復(fù)正常，還有可能會使損傷進一步加重，從而出現(xiàn)慢性長期下腹疼痛，尿頻，尿不盡感，或者出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)。
陰道松弛怎么鍛煉
王敏娜副主任醫(yī)師
撫順市中心醫(yī)院 婦科
2022-05-25 961次
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醫(yī)生主講實錄
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陰道松弛怎么辦陰道松弛改善，主要要看它松弛的原因是什么，我們要因地制宜，根據(jù)原因來選擇它改善的方法。如果是由于自然老化導(dǎo)致的，一般通過鍛煉，或者是盆底的電刺激，或者激光等保守治療，都是可以有明顯改善的。但如果你松弛的原因，是因為產(chǎn)后會陰撕裂，那么要改善癥狀就可能需要通過手術(shù)治療。一定要把松散移位的肌肉恢復(fù)到原有的正常解剖位置，然后再經(jīng)過各種功能練習(xí)來保持效果，才能夠得到明顯的改善。
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李峰永
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2018-08-13 41398次
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陰道松弛的表現(xiàn)陰道松弛常有一些表現(xiàn)包括陰道排氣，夫妻生活后一種陰道排氣的情況，甚至患者快走的時候、上樓的時候會出現(xiàn)尿漏，更有甚者患者，在咳嗽以后就會出現(xiàn)漏尿的情況，影響患者的身心健康，對夫妻生活也產(chǎn)生一些不和諧的因素。陰道松弛，主要原因是盆底肌肉和腱膜的支撐系統(tǒng)，由于某些病理原因發(fā)生的連續(xù)性中斷，連續(xù)性中斷造成會陰盆底的支撐力下降，從而產(chǎn)生上述癥狀。陰道松弛，需要進行整形外科或者是婦產(chǎn)科的治療，包括手術(shù)方面的治療，還有非手術(shù)的功能鍛煉，還有一些可以進行激光的輔助治療。
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楊喆
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2019-05-24 13153次
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陰道松弛有哪些鍛煉方法陰道松弛可以通過盆底肌康復(fù)訓(xùn)練來達到治療的目的，一般一周進行2到3次的盆底肌功能鍛煉，可以有一定的治療效果。但平時要配合凱格爾運動，1天一般行150次到200次的開個運動，每次持續(xù)3秒以上，有利于減輕陰道松弛的癥狀。如果松弛嚴(yán)重，伴有盆腔器官的脫垂，可以采用手術(shù)的方法，來糾正陰道松弛。凱格爾運動也是一種比較好的鍛煉方法，但需要長期堅持，療效確切，而且沒有副作用。語音時長 01:07”
董麗娟
主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院
2019-12-09 7788次
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韌帶松弛怎么鍛煉韌帶松弛很難通過鍛煉來得到恢復(fù)，一般韌帶松弛需要進行手術(shù)治療來緊縮韌帶或重建韌帶，使韌帶能恢復(fù)一定的緊致性。只有韌帶緊致才可以通過鍛煉的方法來進行恢復(fù)，所以如果患者考慮韌帶松弛，可以先常規(guī)進行磁共振檢查，明確松弛的原因，是韌帶拉長還是韌帶出現(xiàn)的斷裂，上述兩種情況均需要通過手術(shù)的方法來修復(fù)，在術(shù)后需要進行肢體的制動，在制動4~6周之后便可以進行功能鍛煉。語音時長 01:09”
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2020-04-10 6781次
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陰道松弛怎么鍛煉陰道松弛，建議可以通過做縮肛運動來調(diào)解。長期的堅持是可以收到一定的效果的，也可以通過手術(shù)的方法來改善。平時要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，要清淡的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，同時應(yīng)該注意堅持適當(dāng)?shù)捏w育活動。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-01-11 2602次
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陰道松弛有哪些鍛煉方法病情分析：陰道松弛可以進行盆底肌肉鍛煉，進行縮肛運動，用力收縮盆底肌肉，5秒后放松三秒，重復(fù)15~20次每天做10~15組。意見建議：產(chǎn)后的女性不要過早進行重的體力勞動。對于胎兒過大的孕婦盡量不要進行陰道分娩，分娩后，短期內(nèi)不要提重物。陰道松弛是自然的生理現(xiàn)象，患者也不必有太大的心理壓力。
楊芳
主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2019-12-05 902次
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怎樣鍛煉才能使陰道不松弛一般可以通過排尿中斷法、提肛運動、陰道啞鈴等方式使陰道不松弛。1、排尿中斷法：可以在排尿時有意識的停止排尿，每次排尿時不要連續(xù)一次性尿完，進行中斷訓(xùn)練，通過收縮、放松尾骨肌、恥骨肌的方式進行改善，一般要持續(xù)收縮和放松各5秒鐘的時間。2、提肛運動：是自主收縮肛門，提肛運動用力收縮時會使女性整個會陰部盆
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2023-05-08 0次
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 90次
